Penny926的心情日記

龍年新開始，決定設立簡單且隨時可開始的閱讀新目標，希望在美好的2024年至少閱讀24本實體書，不設限類型，希望從不同領域的書籍中吸取新知，學會讓眼睛離開手機，放慢速度往前，伸出手跨進下一頁，思考力不鈍化，隨時都可喊停。

另外，希望帶頭維持小時候的閱讀的習慣，記得高中時，下課時總跑進圖書館裡，那借了好多書把年輕歲月填滿的記憶，猶如昨天的事一般歷歷在目，希望孩子也可以放下平板把握光陰，學習與練習欣賞書中平靜且美好的多元世界。

一開始，Penny先介紹最近一直握在手中的好書，這是本屬於樂活人生系列的『擺脫「欺負自己」的壞習慣：想太多不是你的錯， 不夠好也沒關係，寫給高敏感人的40個自我實現指南』。

書的封面是一隻嘴角微微上揚的刺蝟伸出左手隨著氣球升空，給人一種我也可以擺脫既往的行進方式，只要願意伸出手，我就能擺脫掉舊模式老思維，我也可以不再欺負自己，當我們總習慣用舊模式、舊思維去複雜前人的軌跡成長時，只想維持住自己想的與別人期待，那些習慣或許對自身根本無益，甚至根本歸類為壞習慣，但，我們卻仍舊畫地自限。

整本書的排版與插圖都很舒服，書中共討論40個指南，主軸繞著潛伏在你心裡、人際關係裡、工作裡與日常裡的那些「欺負自己的壞習慣」，最後在第５章則是「了解自己」的練習筆記，並出現撰寫生命故事的十道題目。


讀後心得，書裡一開始特別提到「應然思維」，為此，特別爬文想深入了解所謂的應然，從許多研究中真切的了解生活在社會之中，的確會不由自主且先入為主的被舊觀念綁架，不論您以為自己多樂觀多正向，我們都是被框架設限的社會人。好在，書中在每一個壞習慣裡都提供了解原因與養成破解詛咒的「心」習慣，然後再給予大約 3個解決方法讓讀書去找出最適合自己的方式內化或進行改變。讀到最後，發現只要我們可以抱持住「做自己也無妨」的想法，接納真正的自己，學習與負面情緒的那個自己和平共處，學會友善的與自己對話，善待每個情緒，不勉強、不強迫自己硬是成為你所想的別人期待的那個你，我們才可以從這些欺負自己的壞習慣的保護之中，解除負面情緒。

最後，我嘗試透過生命故事去面對過去，回想從小到大，暫放下面具坦誠真實的那個自己，說真心話，我真的愛最後那句—光活著就已經是人間國寶了，真的有被打氣到。

誠摯推薦2024年我讀的第一本好書
『擺脫「欺負自己」的壞習慣：想太多不是你的錯， 不夠好也沒關係，寫給高敏感人的40個自我實現指南』： http://www.cite.com.tw/book?id=2AF728 
推薦給想找回生活自主權，想喝拆解雞湯，想療癒與想好好打氣的您。