Penny926的心情日記

龍年新開始，決定設立簡單且隨時可開始的閱讀新目標，希望在美好的2024年至少閱讀24本實體書，不設限類型，希望從不同領域的書籍中吸取新知，學會讓眼睛離開手機，放慢速度往前，伸出手跨進下一頁，思考力不鈍化，隨時都可喊停。

另外，希望帶頭維持小時候的閱讀的習慣，記得高中時，下課時總跑進圖書館裡，那借了好多書把年輕歲月填滿的記憶，猶如昨天的事一般歷歷在目，希望孩子也可以放下平板把握光陰，學習與練習欣賞書中平靜且美好的多元世界。

一開始，Penny先介紹最近一直握在手中的好書，這是本屬於樂活人生系列的『擺脫「欺負自己」的壞習慣：想太多不是你的錯， 不夠好也沒關係，寫給高敏感人的40個自我實現指南』。

書的封面是一隻嘴角微微上揚的刺蝟伸出左手隨著氣球升空，給人一種我也可以擺脫既往的行進方式，只要願意伸出手，我就能擺脫掉舊模式老思維，我也可以不再欺負自己，當我們總習慣用舊模式、舊思維去複雜前人的軌跡成長時，只想維持住自己想的與別人期待，那些習慣或許對自身根本無益，甚至根本歸類為壞習慣，但，我們卻仍舊畫地自限。

整本書的排版與插圖都很舒服，書中共討論40個指南，主軸繞著潛伏在你心裡、人際關係裡、工作裡與日常裡的那些「欺負自己的壞習慣」，最後在第５章則是「了解自己」的練習筆記，並出現撰寫生命故事的十道題目。


讀後心得，書裡一開始特別提到「應然思維」，為此，特別爬文想深入了解所謂的應然，從許多研究中真切的了解生活在社會之中，的確會不由自主且先入為主的被舊觀念綁架，不論您以為自己多樂觀多正向，我們都是被框架設限的社會人。好在，書中在每一個壞習慣裡都提供了解原因與養成破解詛咒的「心」習慣，然後再給予大約 3個解決方法讓讀書去找出最適合自己的方式內化或進行改變。讀到最後，發現只要我們可以抱持住「做自己也無妨」的想法，接納真正的自己，學習與負面情緒的那個自己和平共處，學會友善的與自己對話，善待每個情緒，不勉強、不強迫自己硬是成為你所想的別人期待的那個你，我們才可以從這些欺負自己的壞習慣的保護之中，解除負面情緒。

最後，我嘗試透過生命故事去面對過去，回想從小到大，暫放下面具坦誠真實的那個自己，說真心話，我真的愛最後那句—光活著就已經是人間國寶了，真的有被打氣到。

誠摯推薦2024年我讀的第一本好書
『擺脫「欺負自己」的壞習慣：想太多不是你的錯， 不夠好也沒關係，寫給高敏感人的40個自我實現指南』： http://www.cite.com.tw/book?id=2AF728 
推薦給想找回生活自主權，想喝拆解雞湯，想療癒與想好好打氣的您。

目前在直式加法與減法的階段，學校每個禮拜的進度都十分明顯。
昨晚洗澡後睡前請她練習試卷，她認為睡覺比什麼都重要，早上綁頭髮時請她算一題，說好簡單，結果直式相加結果是減法的結果，原來，小時候父母常說的粗心大意，原來就是這麼一回事。

昨夜就下雨，聽說中颱小犬讓澎湖獲得颱風假一天，出門時雨勢變小，究竟穿與不穿成了我心中的難題，當然數學試卷沒練習完也成了我內心的小困擾，這看一眼就可以說出答案的考卷，在孩子練習不足的情況下，還是沒能快速掃完。

到校後，雨開始變大，脫掉她身上的輕便雨衣，幫她戴上內搭雨衣的帽子，看她安全進校園，我才感受到颱風帶來的雨勢，雨不小，還得回家接老大上班，下雨的早晨，總是比平日更多瑣碎。

到公司後換下還是被雨淋雨的上衣和褲子，櫃子裡只有冬季的長上衣，還好長度像洋裝，就將濕衣脫下讓電風扇吹乾了吧！

昨晚無意間看到20世紀少女的簡介，彷彿在訴說著那個時段的我的青春，結局或許令人心碎，不過，在時間的潮流中，曾經在記憶裡留下一段沒有欺騙，只是來不及道別的遺憾，或許也就沒那麼遺憾。

回想青春記憶，或許全是自己在自導自演，為了練習寫作而譜出一段一段不成調的曲子，然後寫不能歌，也就沒什麼後悔或缺憾。

真心感謝在青春歲月裡曾出現的那些同學與朋友，沒有妳／你們，真的不會有今日的我，真的。

昨天兒子成績單出爐，讀到大一終於擠進班排第二名。
前幾天他不高興，他拚死拚活努力讀書，父母不顧他的感受要他轉學到別校改讀資工。
我一直以為小孩是不愛學習的，所以有些比較弱的科目，剛好也是我的專長,，會忍不住想幫。
或許，給孩子一點點關心和多一點學習的肯定，他或許會漸漸長成他也期待想長成的模樣，而不只是一味的埋怨，他就是不會，就是做不好。

基本上,這些年插大二錄取錄好像順利的話都會是100%，送件時我對他說:我只是付報名費讓你知道你有沒有獲得肯定，若有機會填志願，你還有機會想想未來你或許可以改走哪一條路，
從資管到資工，只是一點點差距，但,未來你的路會更廣，當然，到最後還是可以放棄不轉。

他生氣了幾天後也妥協，當然，對未來他還很多煩惱，例如他提早修了大二的課，報了很多證照課,，硬定轉學，暑假就要停修，他同時也在安排工讀的事，若異動，就全白搭了。

我心裡感到欣慰，孩子彷彿在一夕長大，今天是他19歲生日，我想對他說：我永遠愛他。

報完今天的期中報告，我的碩士生涯即將進入最後階段。

接下來星期一的課堂裡的留發問與回答，都不再是我碩士生涯的重點，那或許會幫我的科目多加一點點分數，但，對我的那本論文沒有助益。

最後一次上台，我用心準備，除了創辦人的軌跡與他的特色及專長，我還把一個Beta版的網站講出商業模式，成就那一頁時，我挺感動的。

上台前跟組員討論，和前三次一樣，我報前半段，而這一回，我一樣先起頭，把最後一次最精彩的模式和結論讓她發揮。

我必須講，機會均等，選擇是自己的。

演練時我皺眉，或許可以懂同事為什麼生氣主管把她的報告報錯意思，不過，我慶幸，這只是演練。

我想，我們都應該為每個當下的自己負責，那或許只是3分鐘，卻可以成就妳的這一生。

聽她講完我問：妳想不想報前半段？這一頁妳會不會覺得有點難度，她想想，她更架馭不了創辦人，所以想兩頁定生死。

報告結束後，中堂下課時，我跟她分享她報告時幾個小段落理解上沒有到位，我心裡感到很可惜，也理解為什麼碩士論文是一個人完成。

最後，我跟她最後一次分享：上台後要充滿自信，要對主題與商品有把握，將來你會口試，當口委提出疑問，妳一樣要面帶微笑謙卑以對，不管如何，你的教授會救你，你甚至可能被請出場外，反正，最後一定會往好的地方發展。

當然，口試沒過的人大有人在，不能態度對了，沒能畢業的機率應該不大。

只是，我禁不住想並對自己說：妳想用什麼心態面對這場戰役，敷衍了事，還是做好充分的準備。

我想，我會像這次一樣，自信上台，自信結束，不會被問倒，我希望未來我是一位準備好的人，因為，準備充足，可以信心滿滿。

寫論文是強化身心的過程呀...不只是交作業交差,要練習對我們的人生負責

這禮拜的目標是完成論文的第一章緒論，但，我找不到一個人的時間與空間，或許這是職業婦女讀書的小困境。想逞強，事實上，弱爆。

半夜起床尿尿，回想睡前我算是累到不支倒床，摸摸手機看時間四點多，玩一下電動，再看時間，大約五點多，心想，要不要到客廳寫一小段文章，反正很快就七點多了。

事實上，我沒有直接下樓，主因是怕愛踢人的小孩吵醒不易入眠的先生。

其實就算我起床後再躺下也算擾人清夢。

而今天，要來分享今天早晨的夢。

我確定，夢是彩色的，回籠覺最可怕的點是怕睡過頭，夢裡故事緊湊又多，我把記住的寫下。

聽見打呼聲，所以有人勒住我的脖子，我幾乎喘不過氣立即驚醒，這狀況重覆兩次，我才發現，是我掐住自己。這段可以解釋，我一直在小移動小女兒的頭，因為她呼聲正響亮。

緊接著，我到一個林木密佈的山間飯店當服務生，房裡應該是男主吧，但，那裡面看似有我的母親與兒子或弟弟，這中間穿插了黑道的小弟，我真實身份應該是警察，總之，有車，有機車，有腳踏車，看似平靜無波的劇情其實算是喪屍片，逃命時母親與小男孩其實也喝了有毒的飲料，總之，一路的逃，而這可怕的劇情的重點在，我想從不斷重來的細節中找到是誰殺了男主，事實上，是我。

這程中我曾在出遊時借了一間廁所，那裡陰森潮溼但有人氣，我坐在馬桶許久也無法安心完成，後來有人敲門才知是住戶，他居然可以投出她的影象，交代我上完廁所拿門外桌上的30元零錢給對面的貧困老人，我確定那影像是投射，廁所門是木板，沒被透視！

出門後，我摸摸口袋，抓了一把零錢，我想找那位貧困的老人，但，路口突然有位類流浪的中年男子，我把70元給他，說是住戶叫我給的，他大喜叫我抽出一枚算命的硬幣說要幫我看股市運勢，我隨便抽後黏住好幾枚，他說因為我給太多，所以可以兩枚，我取頭尾，他說：最近可以買＊＊，看股價在藍線之下就可以慢慢佈局，我心想，聽你在講，接著，他說：這支可以買，因為我妹在那裡上班！一聽，我確信我給錯人，所以我跟他說：抱歉，這錢要給獨居老人，我要拿回，這應該不是給你的！他沒拒絕我的要求，之後看到附近一位按摩業者，再往裡看，行動不便的老人坐在木椅上，我親眼看見他淚流滿面的感動。

然後按摩業者也幫他全身按摩，看著生命幾乎走到盡頭的人生，我悲從中來。

做以上的夢是最近看了不小電影、書、論文和影片與開了電光報報的會。
 

股票的指示根本只是會議的延續，沒有參考性，而且會議裡也沒提到那間公司。

而人的一生，終其一生，或多或少會來不及道別，或是苟延殘喘的困頓著，我們總要保持理性，多思考，才能不只信親眼所見、親耳所聽。 

基本上，我是個感性的人，看電視哭、聽歌也會哭。

同時，我也是理性的人，我喜歡盡量自己的事不麻煩別人，但，該請別人挺身而出，我也不太客氣。

談談離婚新聞有感，至今，最令我印象深刻的仍是芳藝人，在角色裡扮演自己，成就身邊全部的人。

我其實也是挺另兩對走出婚姻的媽媽們。

只是，鞭屍對方或許能得到一時的快感，也讓眾人知道他有多爛，但，日子仍要過下去，沒有人真旳心疼你。

另外，婚內出軌眾所難忍，同樣的結論依舊是，沒人真的心疼妳，就算心疼，也無濟於事。

刷卡這件事，我自小命苦，沒能刷別人的卡，或許曾刷過個禮物，那也是送自己，真要我花他人的錢成就我心中的委屈，我做不來。

另外，在學習這條路上，我們可以想法設法讓自己成為我們想成為的人，
可惜，大多數的人會花更多的時間去找，做不到的理由和原因。

我們都很忙，無心力與精神去找做不到的原因，因為，我們把問題解決的時間都不夠了。

所以，在有限的生命裡，我們盡可能活成我們可以活成的姿態，成為一朵美麗的花或是一棵能擋風遮雨的樹，我們就不枉今生了。

我稱這份今生唯一只發出一次的問卷名為鬼打牆之我問你答。

我的研究有七個構面，每個構面找到的問卷題型介於4-15之間，我本來傲氣瀟灑的發出28題問卷來交代我這一生唯一一的創作。

最後一天，我踩了剎車，突然意識到，以我的功力，無能為力在28題題目裡找尋我夢中的答案。

喜歡我的人，不論妳出了什麼題目，大多會回：小事。

認同我的人，大約會說：如果不是因為妳，我會棄卷。

而，這麼多的喜歡與認同，我終於在痛苦了近十天後贏來300份有效問卷。

這條路真的難辛，我以為以我的人脈，300份不成問題，真的發出後才知道，你以為一定挺我的人，不一定剛好有空，而以為只是君子之交的朋友，卻願意為了妳轉發問卷。

我想，這或許是為什麼寫論文要發問卷的背後真實原因吧！

因為，妳終將在過程中尋得妳人生的答案。

問卷或許可以造假，但，人生僅此一回，這一生一回的堅持，值得真心以待。

今天Penny要來介紹日本味王的戰起來瑪卡，主因是家裡有位中年大叔，他步入中年後，常常覺得累，體力不如從前，羨慕現在年輕人體力真好，而且搬沒多少重物就喊沒力氣了，為了讓他下班後可以好好的協助家事，注意到了男性維持體力的最佳補給戰力—日本味王 瑪卡，希望他可以動能無限、精力充沛。

接下來直接來介紹蝦皮五星級評價的日本味王戰起來瑪卡。

日本味王戰起來瑪卡是由專業醫師推薦，號稱是戰神級秘魯純黑瑪卡，為了寫這篇分享，特別研究秘魯的神奇植物能量之果：瑪卡，據說這是能讓全世界都想從它身上找回消失的精力！
心想，是有沒有那麼誇張！又不是在拍武俠片，於是我上網認真做了功課。

原來，瑪卡是一種生長在秘魯安第斯山脈高原的高冷十字花科植物，長得像蘿蔔的塊莖，瑪卡是純天然藥用植物，學者發現經乾燥的瑪卡根中含豐富的蛋白質、醣類、脂肪酸、20種氨基酸、7種礦物質、8種維生素和多種生物鹼、芥子油苷、固醇、多醣體、牛磺酸、植物多酚及皂角苷等活性成分。簡言之，美國科學家更發現瑪卡中含兩類新的植物活性成份：瑪卡酰胺和瑪卡稀，對幫助增強體力、日常營養補給和健康維持有所助益。這段文字參考來源：秘魯能量之果瑪卡三個推薦挑選原則：足量、顏色、精胺酸，幫你初秋找回精氣神

總之，這包蝦皮五星級評價日本味王戰起來瑪卡為膠囊設計，為戰神級秘魯純黑瑪卡，可以挑戰最速有感，每天吃一至兩粒，算是一種短期長戰力、長期養精氣的滋補強身的保健食品。
男女皆可食用，上班族、運動員、需要大量體力工作者，都可以吃哦！
內容量：30粒/包（600毫克/粒，含膠囊重）
保存期限：未開封３年
有效日期：詳見外部標示
保存方式：請存放於陰涼乾燥處，避免高溫及陽光照射；如拆封後應儘速食用完畢，以免產品受潮變質。
適合族群：
中年人：常常覺得累、體力不如從前，羨慕現在年輕人體力真好..
勞力一族：搬沒多少重物，就沒力氣了，要休息好幾天才能恢復體力..
身兼好丈夫：下班回家協助做家事，到了晚上直接倒頭大睡，對家人很抱歉，也想成為更好的自己..
上班族：上班很耗腦力，一到下午就狂打哈欠想睡覺..
運動狂熱者：每天不是在跑步，就是去健身房運動！

注意事項：1. 重大疾病及體質過敏者應先請教專業醫藥人員後選擇食用。2. 本產品非藥品，供保健用，罹病者仍需就醫。3.素食者不可食用。

以前這位中年大叔，常因為工作壓力大，晚上無法好好入睡，為了精神好一些，還會特別去運動健身，但，反而打完球太累更沒精神，總之，長期睡眠不足之後，白天偶爾沒精神，回家就呆坐在沙發上，看電視打瞌睡，上床沒精神卻無法熟睡，心想，上了年紀就該選些產地和原物料純度較安心且有認證的食品來滋補強身比較有備無患，畢竟選擇吃好一點的保健品（通過379道安全檢驗，不含重金屬、塑化劑及西藥），才能讓身體有硬實力關鍵元素，也希望下班後，還能好好維持體力不瞌睡有精神的陪伴家人，成為滿足彼此的夜晚戰神。

食用方式：每日一次，每次1-2粒，空腹搭配溫開水食用。

所以，來總一下為什麼選日本味王戰起來瑪卡呢？
因為這款商品有幾個迷人的特色：
它具有全面強化的迷人魅力，也是硬實力的關鍵三要素：硬實力3巨頭、草本複方打底、國際專利成分。
1. 硬實力3巨頭，短到長期都加持：成分裡有戰神級純黑瑪卡的加持；100%精胺酸，補充一氧化碳前驅物；高純度牛磺酸，速攻能量，讓身體牛起來！
2. 草本複方打底更扎實：醱酵黑蒜粉，夜班精力更旺盛；杜仲葉萃取，強身健體，滋補強身。
3. 國際級複方的加持：內含歐洲大廠酵母鋅，早上能專注，晚上考滿分；含有日本韭菜籽成分，據說又稱「起陽草」；美國胡椒鹼，精神旺盛，促進新陳代謝；紐西蘭蠔精，高等級的蠔精，強力戰力應援。

成分裡的戰神級祕魯純黑瑪卡，為戰神級珍稀原料：純黑瑪卡非常珍貴稀有，具高營養價值，是目前食用下來實證最有感的原料。
瑪卡，又稱「祕魯人蔘」。生長於秘魯安地斯山脈，有許多種顏色，其中以「黑瑪卡」產量最少、營養價值最高。在南美洲已有千年的食用歷史，是古印加帝王滋補強身、延續後代的保養聖品。

附加價值：1. 夾鍊包設計易收納，很方便攜帶　2. 成分足量，一次補滿　3. 成立於日本愛知縣，日本專業營養團隊研發，食用上更安心。

所以產品價值有：維持男性體力的最佳補給戰力，夜晚戰神，動能無限。展現自信。調節男性生理機能。幸福指數爆表。持久不敗戰神。體力旺盛、精力充沛。

最後總結中年大叔補給後的感想，吃完動能不至於立即無限，但，體力明顯有感覺得神清氣爽不會很快勞累，人也自信許多，所以在調節男性生理機能上，算是值得肯定的，希望長期食用下來後，可以體力旺盛、精力充沛，讓心靈幸福指數爆表，面對工作和各項挑戰時都可以持久不敗唷！

附上網址：蝦皮賣場 https://reurl.cc/5G0l2n、蝦皮賣場 https://reurl.cc/KpVkAy。

我是一個很怕時間停下來的人，因此，當我無短期目標，當然也無所謂目標時，我會借電動或追劇來將時間填滿。假如可以，我當然想打點小工、賣點小物來賺零用錢，但，事實上，這些行為都只是虛度光陰而已。

近來在工作上，遇見比較少接觸檔案變更的同事，她細心詢問，但，似乎妳的耳提面命她並無法快速吸收。

我禁不住思考，我們又何嘗不是在接觸到不熟悉的事物時容易失去原來的判斷力，總覺得自己做不好，於是，我們真的就做不好了，我們很難擺脫自己內心的那層慣性思考，也難以擺脫自己對於不熟悉的人事物的偏見，所以我們終究成為了那個我們所以為的人。

於是，我們成為了英文有障礙，數學不熟悉，作文不拿手的那個人，可事實上，萬事萬物只有去面對、去努力、去經營，才能擺脫您心裡的那層魔障。

至於書本、課業或工作或人際關係，我覺得不論年紀，都應該培養自己有正確面對問題並想方設法解決的察覺力。

如果你慣於被自身習慣侷限，那麼，即使妳早已具備解決問題的能力，您仍會被自己的想法綁手綁腳，然後，妳喪失了努力去做的決心，然後，妳終將成為一個做不到的人。

以英文來說，我曾認識一位博士，他說他的英文是憑藉一本英文字典和一台翻譯機而來的，這是以最後的結果，所以博士講的，一本字典一台翻譯機或許就可以成就一個語文能力，但，事實上，滿天飛舞的提升辦法多的事，唯勤才能改善，但，多數的人依舊將工具放著沾灰塵，然後自怨自哀我就是沒有能力。

個人如此，企業也是如此，我們若總是用慣性思考和偏見來看待人事物，我們終將渾渾噩噩一輩子。

以前的世代或許可以這樣終其一生，但，在這個世代，抱怨和遲疑是改善不了現況的。

於是，動起來吧！放下那些愚蠢的懶散，成就一個還有可能的自己吧！

文章總要下個結論，故事最後，我放棄對溝通後仍不見改善的現狀，我或許可以學習前人所說的他自己負責，但，事實上，事情依舊沒有改善，你又成就了什麼，順手把事完成或許不能改變別人對妳的看法，又如何，我們做人處事，難道只是因為希望老闆看見妳多和善多努力多了不起才去做嗎？

做對的事且把事做對，終有一天，我們可以憑藉這些日積月累的努力，讓自己成為一個更好的人。

薪水只是數字，若您沒有財富，就別拘泥在那幾個數字裡讓自己過不去。

加油，我對自己說。

FB使用十幾年，從末想過我居然會在某天早晨就此失去她！
那心情就像保險裡講的醫療和意外，醫療大多有跡象，或許還有救，當然如心肌梗塞之類的死亡只有幾秒來不及道別，而意外大多頂多破皮骨折或變植物人，少部份也如同腦出血或心臟停止跳動來不及道別，我以為我還有住在加護病房的權利，而這次的FB帳號失去事件讓我知道意外無所不在，失去的原因在於我太輕忽。
 

故事的最後，因為我無＂法＂向FB證明我是我，所以即使我寄了多次身份證明文件，手機裡還留有曾經登入過的擷圖，甚至失去帳號後我才知道我登入不了FＢ卻可以透過IG持續發文到FB，即使許多好友幫我向FB反應，我依舊證明不了我是Penny Chang。

前陣子因為期末報告及年底公司一堆流通件在忙，我甚至因此還請了假去警局和警員大玩登入遊戲，最後，大約半個月的時間，我終於接受Penny Chang真的離我而去。

為了向過去道別，我只好向好友借帳號與密碼，只因為
我原本想在FB留下一堆文字，也許將來突然道別時，能留給家人或好友一點念，沒想到，我人還在，卻永遠失去了Penny Chang！

 

這兩天登入就怪怪的，果然，被盜了，

這位信箱的a...先生或小姐，希望你只是惡作劇，本人沒有賣肝賣腎賣手機，請自重

這學期開始，我終於又重新回到校園，每天經過校園的圍牆，路過宿舍的道路，我心裡總有萬千感觸。

當然，那些感觸在第一天最強烈，而隨著時間的更迭，偶爾會憶起片段煙滅的曾經，禁不住感嘆：啊！青春呀！

每天回家，電視機裡總會停留在請回答1988，那是一群屬豬的年輕人的故事，換算的話，是一群60年出生的人的故事。

我通常都是狼吞虎嚥的吃著早已冰涼的晚餐，然後斷斷續續的看著屬於他們的老掉牙的故事，正煥與崔澤的故事線最是吸引我！

終於，正煥發了狂似的開著車急著趕去某個地方，終於，故事不再這麼吊人胃口，終於，在預告裡，我等到了正煥大聲的告白。

我想，這就是屬於年輕的故事，在一次次的陰錯陽差中錯過，在一次次蹉跎與再等等中，故事裡的主角終於勇敢了一回！

屬於他們的結局是什麼，我想，我不在乎，但，我終於可以理解，那時候年輕的自己，也曾有這類似的心情，然後，勇敢無悔的走過。

今年夏天，小魚兒洗到一款非常喜歡的洗面乳，這款是來自日本頂級 SPA 及醫美中心指定御用品牌—BbLab的米糠胺基酸酵素洗面乳。

最近我們家迷上了胺基酸洗面乳，這款日本原裝進口的BbLab的米糠胺基酸酵素洗面乳肯定是最喜歡之一。讓我們愛上洗臉的感覺，接下來直接來深入介紹為什麼喜歡她囉！

弱酸性配方，可溫和清潔角質層，每條130g，直接簡單介紹這款由日本醫美診所以及頂級 SPA 美容會指定使用的原因，Bb LABORATORIES於1997年在日本成立，致力於打造最高效安全的護膚產品，明星商品「胎盤精華原液、奇肌復活草系列」全球暢銷，且經研究證明可以幫助賦活肌膚，重現肌膚光澤亮麗，也獲得許多皮膚科醫師肯定。其復活草(又名巴爾幹苣苔葉)蘊含了出色的保水能力，當長時間缺水，就會進入休眠，一旦重獲水分就能賦活，達到充分保水能力。此外還有修護作用可改善肌膚補水能力，並長時間滋潤肌膚。而米糠則是從富含花青素的紫玄米中提取出米糠提取物，可以抗老及修護肌底，提升肌膚透亮感。
總結這條洗面乳的產品內含
1.三重介面活性劑(胺基酸、非離子與陽離子以及兩性離子界面活性劑)，十分溫和，全膚質皆可用，連敏感肌都可以放心使用！
2.內含雙重植物(洛神花、西洋梨)酵素，可以溫和的清潔毛孔，分解角質層，平衡肌膚的微生態。
3.三大保濕成分(復活草、胎盤素，玻尿酸)，採用獨特方法提取，可鎖住水分不流失。
4.採用日本獨特抗老成分 - 米糠，讓肌膚洗出青春活力。

怎麼洗呢?？
1.先用溫水將臉扛濕，然後取出適量洗面乳用手或搓網搓出豐富的雲朵泡泡。
2.將泡泡塗抹在T字部位、眼周及唇部等部位，然後開始輕柔的搓揉與按摩，可以感受到溶解毛孔油脂的舒適感受。
3.將泡泡從下巴塗抹到臉頰，大約呈現U字型的方式輕柔按摩搓揉，感受老化角質被分解且深入被清潔毛乳髒污。
4.用溫水快速清洗後，拿出毛巾輕輕按壓吸走水份。

我們是搭配洗面網搓揉出奈米級雲朵泡泡，從開始過程到結束，洗臉就像SPA一樣十分享受，而且洗後覺得臉很乾淨，有深層清潔毛孔的舒適感，而且好喜歡它的超高效鎖水力，真的覺得洗後依賴保濕度很佳，這款洗面乳內含復活草、積雪草、山茶花、白芒花、維氏熊竹葉以及酪朵，所以聞起來也十分的清新舒適。

講了這麼多，還有一個我們最在乎的主因，這款洗面乳有六大不添加(不含矽靈、不含對羥基苯甲酸甲酯、不含合成色素、不含礦物油、不含合成香料以及不含致痘成分)，讓我們在享受酵素洗顏深度清潔的同時，用得很安心。真的好容易就可以將臉洗的乾乾淨淨又保濕，好用，所以也推薦給愛用好物洗臉的妳。

米糠胺基酸酵素洗面乳 https://www.bb-lab.com.tw/products/ph-moist-washing-form。
折扣碼：「bb202107」全館折價100元(特定商品除外，使用期限至2021/10/31)

這是個人吃人的社會，不管妳信不信，她終將為了她想成為的模樣。
我們可以懵懵懂懂，但，不能渾渾噩噩，我們可以禮貌謙讓，但，不能不神功護體。
我們沒有靠山，但，我們可以靠自己，
唯有靠努力再努力，才能讓腳站穩。

照片裡的主角能活到今日，已是不易，她不會當永遠的練習生，當然也成不了霸主，但，不管如何，
我可以確信的是，物種不同，她再怎麼努力向上爬，都按不到電梯鈕。

上班有感，雨傘塑膠袋的架上能出現這麼大的新訪客，值得讚賞，所以拍下她美麗的身軀。

最近無意間迷上農農唱的水星記，一聽再聽，我覺得按重播應該不下百次，突然之間，我好奇了，這首歌是誰唱的，有沒有MV，於是我不小心就掉進這首歌的情緒裡。
網路搜尋 Mercury Records 水星記- Guo Ding (Official Music Video) - Bing video

原唱的音色不錯，不過，MV沒有他的輪廓，歌曲的前３分鐘我欣賞著與想著的是當我年華老去，或年紀還很輕，假如還活著，當我不良於行，我慶幸活在這個AI可能會發達的世代，倘若將來我不得不良於行，我希望不要連累家人，希望也可以用自己的積蓄購買一台AI機器人，我對未來的勾勒都是不想麻煩別人的畫面，突然MV在第3分鐘女主一個轉身，突然就讓我瞬間爆淚，我以為那只是一時的情緒，於是我又看了第二次，然後，一樣哭到不行。

今晚是怎麼了，該寫作業的心情被一首歌打敗，於是我決定，好好享受此刻，因為我多麼幸運，可以在有生之年，被這三分鐘感動到無法言喻。

如果你也在這個深夜好奇這麼一首歌，我希望你能依序聽下去，我想，以後我也想依這個順序聽下去，反正一百次，幫幫點閱率也不錯。

YouTube MV版 https://www.youtube.com/watch?v=ENKFTmJxBaY

不得不說，農農的魅力太大，他讓我先享受這首歌，聽了一百次後我才看歌名，然後才知道了郭頂這位歌手，這世界上有實力的人這麼多，要用什麼樣的機會才能讓在2020年才接觸到2016年12月12日張貼的這首歌，我想，這應該就是我和郭頂的距離吧！好可惜，這麼迷人的藝術家，沒紅。
 

農農版 https://www.youtube.com/watch?v=bWQ-62YQc8k
 

Penny因長時間待在冷氣房裡，肌膚常變得很乾燥缺水，加上長年熬夜氣色總是看起來黯沉不透亮，最近發現一款GOORUMI 2in1雙效光透水妍肌活露，一瓶可抵兩瓶用，很適合懶的保養又很需要保養的我用看看，所以，就趕快來跟跟潮流囉！

GOORUMI 2in1雙效光透水妍肌活露 100ml (小橘瓶)為雙效橙花晶露，產地：台灣。

2in1雙效光透水妍肌橙花晶露由天然植物萃取為基底，與３大保水、控油及淨白因子組合而成，成分內無酒精、無色素、無礦物油，各膚質皆可安心使用。

2in1雙效光透水妍肌橙花晶露是專為亞洲肌膚研製，比化妝水更保濕，也比精華液更快被吸收，雙倍功效的高機能晶凍狀肌活露。成份由８大天然植物萃取、３大保水(玻尿酸)、控油(蜂密)及淨白(維他命C)因子組合而成，成分內無酒精、無色素、無礦物油，各膚質皆可安心使用。特殊晶凍質地，滿滿的法國玫瑰花瓣與橙花萃取，一罐即可取代化妝水、精華液兩道程序，2in1雙效合一省時快速，可引導出肌膚的潛能，揮別保養停滯期！是現代懶美人們必備之縮時保養品也是最新型的保養型態。

2in1雙效光透水妍肌橙花晶露主成分為８大天然植物萃取：
◎犘洛哥橙花花水：可收斂、舒緩與緊縮毛孔；
◎法國有機玫瑰水：可迅速補充水分，提升肌膚舒適度；
◎有機露珠草萃取液：可放鬆、鎮定及調節皮脂；
◎有機洋甘菊萃取液：可鎮定、舒緩、抗炎及加強肌膚保濕度；
◎雪絨花萃取液：具有優於維他命Ｃ的抗氧化能力；
◎白柳外皮萃取液：可加強保濕及讓肌膚更平滑。
◎銀杏：協助調理肌膚循環、降低紫外線對肌膚的傷害；
◎生川蓮：可改善暗沉及潤白提亮肌膚；
塗抹於手背上可以感受到這款2in1雙效光透水妍肌橙花晶露有著透亮水晶的精華質地，輕輕一抹就可以快速推勻，吸收快速，不黏膩，無刺激感，抹後手背及手臂肌膚都很舒服。

使用方法：每天早晚臉部清潔後就可直接使用。
原以為按壓出來視覺算濃厚的凍膜可能不易推勻，結果推開時心裡只冒出極速滲透四個字，先上一層薄薄的雙效花水，感覺滿滋潤的，好奇再抹一層會不會很厚重，結果再抹出兩倍的量，依舊可以快速推開，而且層層補水、鎖水，肌膚在橙花晶露的呵護保護膜下，摸起來好柔嫩，感覺保養後肌膚的角質層有些改善，而且肌膚也比較沒之前那麼乾；成份內的維他命Ｃ磷酸和雪絨花萃取液讓肌膚透亮許多；而白柳外皮萃取液和玻尿酸結合後讓肌膚更保濕與滋潤；洋甘菊和露珠草結合後讓肌膚享受著雙倍的修護緊緻、收斂肆無忌憚不斷擴大版圖的毛孔！

總之，使用後，全天候任何時刻摸住臉蛋都覺得補水保濕度很夠，摸起來也很柔嫩，這款各膚質皆適用，同樣的，全臉皆可保養，我習慣連同頸部一起保養，上了年紀後，連脖子都不放過保養的機會，因為我算是肌膚比較軟燥者，所以上三層都沒閞係，我喜歡全天候連睡覺都讓肌膚有著飽滿的水分。
可以用年，保存方式也很簡便，就放在軟燥陰涼處就好。

注意事項：
1.外用品，別口服，玻璃包裝小孩別讓孩童拿到＇
2.請避開敏感部位，別抹在有傷口處；
3.別接觸眼睛，若不小心接觸眼睛，別搓揉，請立刻用大量的清水沖洗，若仍不舒服，請儘速就醫；
4.若肌膚出現紅、腫或刺激等異常，請立即停止使用，並諮詢醫師竟見；
5.若您的肌膚是敏感者，請一定要先做局部刺激測試，確定無過敏反應再用。
6.拆封後，儘速使用。

最後附上網址：
官網 https://reurl.cc/R1X4W9
FB https://www.facebook.com/goorumi.tw/
IG https://www.instagram.com/goorumi.tw/

Penny前陣子眼皮一直狂跳，仔細檢討原因，除了上班時間總是長時間一直盯著電腦螢幕，下班後也經常當低頭族不分晝夜的盯緊手機追劇，這一年多下來，視力模糊退化好多，眼睛也變得容易乾澀疲累，其實原因很簡單，我真的睡太少了，自虐的結果就是大大的透支了眼睛的健康！！

長期累積用眼過度的壞習慣，再加上咩咩從八月初幼兒園開學後，我的上班時間不得不提早半小時改成八點前到公司，因為每天得趕在下午五點半前去接她，不然就得再付第二次的延托費！所以七點前就得起床，這還沒什麼大不了，最可怕的是前不久我當了早安便當媽，每天早上六點半前要完成讀高二兒子的熱便當和早餐，因為他不蒸便當，所以，我只能早上現煮後放保溫便當盒內，一開始我曾擔心睡過頭四點就爬起來準備便當！

前不久除了上眼皮偶爾抽搐跳有點不舒服，眼睛居然還曾出現過一次鋸齒狀的閃光，當下怕視眼膜剝離立即早早洗好睡覺，盤算著連假診所沒開，索性就不敢深夜追劇了，以前老是東摸西摸拖到凌晨一兩點才睡，現在我盡量十一點前哄小孩並自己也跟著睡著！是的，我不得不服老，眼睛度數超過20年沒變化的我，才幾年使用智慧手機追劇和看新聞，就出現用眼過度的症狀，現在手機得拿遠一點才看的清手機上的字，不敢相信，我居然也老花了！

其實，對眼睛和身體最好的保健方法就是給予充足的休息與好好的睡覺，這期間我也查了網路文章，眼皮跳的狀況大概是我太累了，不外乎累到肝氣不足！現在除了乖乖睡閉目養神外，我也準備保養靈魂之窗的補充營養品，目前食用的是是葉黃素推薦品牌—L’HERBOFLORE蕾舒翠強憶葉黃素粉，接下來直接介紹這款好好吃的食品補給品囉！


這盒L’HERBOFLORE蕾舒翠強憶葉黃素粉保健食品是我目前每天必吃的好朋友，每盒30份，每包3公克。

 

L’HERBOFLORE蕾舒翠強憶葉黃素粉，嚴選自美國第一品牌專利游離型Flora-GLO®專利葉黃素與選用Zeaone®有官方認可的玉米黃素，以5:1的黃金比例配製，且其有著獨家專利技術萃取游離型態，分子更小，更適合人體吸收。另外，添加多國專利的磷脂醯絲胺酸，是從非基改的大豆中取得，其關鍵維生素A可幫助視覺、多元B群可幫助神經系統健康。

成份內也添加多種強化複方，如山桑子、枸杞、玻尿酸、DHA藻油...等，可提升與幫助我們守護靈魂之窗的健康防護力，讓眼睛晶亮有神，效率提升，也讓思緒清晰更有效率。

由於葉黃素攝取量建議每日9毫克即可，仔細研究才知這包強憶葉黃素粉每包3公克裡的其他成份含了葉黃素(金盞花來源)9毫克與玉米黃素(金盞花來源)1.8毫克​​以及大豆萃取物(含磷脂醯絲胺酸)200毫克。

產品通過SGS 854項檢驗，當每日的保健食品吃起來會安心許多，而且葉黃素可以和其他保健食品一起吃！

食用方式？(小包裝可隨身攜帶，每日一包)。
幾歲可以吃呢？(學生、上班族、銀髮族皆可食用)。官網內提到3歲以上就可以吃，真是太好了，因為咩咩也會拿使用IPAD看影片，保健觀念從小做起，我和她每天一起吃。
葉黃素何時吃呢？（飯後食用），為了有同享的快樂，我和咩咩每天晚飯後一起吃。
怎麼吃呢？(撕開即食)。原則上，我都是撕開倒進嘴裡直接吃，因為很好吃，不用加在其他任何食物內，每次我和咩一起吃時候都會忍不住說：哇！這也太好吃了吧！口感真的好好哦！
不過因為覺得不管怎麼倒都感覺袋內好像還有剩，於是我便決定拿出剪刀將包裝袋整個剪開！不誇張，裡面居然還有剩，而且還剩下右下角那張圖裡一樣的這麼多，因為接下來的食用畫面有點沒氣質，我就直接省略了！是的，我和咩真的是用手幫忙吃到一粒粉末都不剩，才甘心把包裝丟掉哦！

過去吃保健食品的經驗，有些食品做出來的口感並不會太順口，所以我和咩最後真正會繼續購買的也只剩益生菌，沒想到這款葉黃素的口感居然做到這麼可口，過去曾經參觀某藥廠時也順便買過店內商場販售的葉黃素，但要用湯匙挖的食用方式有點麻煩，加上口感沒有太美味，後來忍好久終於吃完也就沒有再購買了。而這款L’HERBOFLORE蕾舒翠強憶葉黃素粉吸引我們想再購食用的原因是除了成分內有許多專利及通過很多檢驗外，我想，真正讓我們愛不釋口的主因，口感絕對是我與家人喜愛這款葉黃素粉最大的主因。

最近每天固定吃一包，加上早早洗澡睡，目前右眼和左眼跳動的狀況減少到我差點忘記曾經跳動過，最重要的，不知是不是心理因素，視力急速模糊到手機要拿好遠和休息一下下才看的到的狀況也不再每況愈下了。吃保健食品就和餵養剛出生的小孩一樣，想方設法讓孩子只吃好的與好吃的東西，讓孩子早早熄燈睡覺，這樣每天一定會精神百倍、神清氣爽而且頭好壯壯。L’HERBOFLORE蕾舒翠強憶葉黃素粉好吃也有感，推薦給妳。

產品連結 https://pse.is/38snyk

其實圖文不符，但除了文字，我還想留下一張圖，最近真的太少拍照了！

想留這篇文章最主要的起心動念是來自於在廁所深蹲時，我喜歡看磁磚和廁所內的環境，有時候一小段的裂痕，都可以讓我有好多的聯想，我就是這麼天馬行空的小孩，又或者，我是一個醒著，無時無刻都希望腦袋不停運轉的小孩。

而今天，我發現地上有隻小螞蟻，牠正運著比她身體長約20倍以上的頭髮，在那裡步履蹣跚，短短的幾分鐘，我看著其牠小螞蟻快速的前進著，而牠卻搖頭晃腦沒有前進多少！

我突然想著我好像就是那隻小螞蟻，對人、對事、對物，我始終學不會真正的斷捨離，我總是使著性子張牙舞爪的在心裡氣著：你不懂，你怎麼會知道什麼時候用不用的到呢？

可事實上，生活中有太多我們暫時留著不捨得拋棄的這些那些，都不及一張乾淨的床和舒適的枕頭與溫暖的棉被。

如果要一口氣丟棄那些別人眼中一文不值的裝置藝術有些難，那麼就給自己設定一點目標吧！我對自己說：每天至少丟十樣，好嗎？