Penny926的心情日記

最近想幫家中因為天氣變冷時關節痠軟感出現與上下樓梯時間變長而且突然變得不愛爬樓梯的公公婆婆與先生準備身體保健食品，無意間發現久采 膝之助膠原蛋白粉，這款膠原蛋白銷售實績連續多年No.1(2007-2022)，銷售超過4500萬袋，且是專業醫師營養師認證推薦保健品牌，是專為重視自身保健和日常活動或運動的族群而設計的營養補給品。

久采 膝之助膠原蛋白粉1盒（5g x 30包入）富含膠原蛋白胜肽，18.7 kcal，零脂肪。15年連續銷售No.1。
可以幫助行動靈活，彎曲自如，是日本國民順行的關鍵配方，每天 1包，可以暢快地走下去！

個別獨立包裝，劑量固定，方便攜帶。我們都叫她為靈活小紅包。

久采 膝之助膠原蛋白粉，含有3大 黃金成分：採用分子特小膠原蛋白胜肰(只從第一道萃取精煉，比一般的膠原蛋白分子更小，吸收會更好)並添加高純度玻尿酸與軟骨素。
＊膠原蛋白胜肰是被水解成低分子的膠原蛋白，能更有效率被人體吸收。主要功用是幫助維持健康體態與體力。
＊高純度玻尿酸：使用菌的發酵法製造和煉化，萃取濃度精純的玻尿酸。
＊軟骨素：豬軟骨硫酸軟骨素，添加隨年齡增長而流失的硫酸軟體素，可幫助身體添加水分與彈性。

膠原蛋白粉採用特殊造粒技術，無味易溶，一天一包適合添加在各種飲料和料理中，方便日常補充。沒有限定什麼時間喝，飲用非常方便，無特殊氣味和味道，適合添加在各種食物或飲料內，目前食用經驗，速溶，後來發現完全不用攪拌也會溶解，不論冷熱食物都可以。目前家人覺得搭配在咖啡裡變得好好喝，添加在湯裡、咖哩全部都可以。

目前公公與婆婆和先生都是維持一天一包的習慣，本來原本只想準備給已是古稀之年公公與婆婆維持健康，不過因為已到知命之年的先生喜歡跑步，前陣子因為高強度的運動受傷後，目前仍在復健階段，正因為受傷後，才會知道維持健康是多麼珍貴與值得重視的觀念，長時間高強度的運會，不只會造成肌肉疲勞，也可能因此增加膝蓋的負荷，尤其上了年紀後，起立或蹲下都容易發出咔咔咔的聲音，後來問了醫生後才知，這些細微的聲音，都可以在未來罹患退化性關節炎。

其實人體受傷後或多或少都會慢慢自動修復，而且事實上，行動不便的人往往不會只是老年人，假如我們可以提早注意並在平日就持之以恆的維持並補足適足的營養，我們就能擁有更快的行動力並提升靈活度。提早注意身體，並主動保養保健，我們就可以開開心心並安安心心的維持行動力。

目前公公婆婆維持一天一包的習慣，每天散步回來依舊膝蓋靈活，且都不曾覺得特別疲累，也沒有腳骨痠軟之類的反應，雖然家中老爺目前受傷後仍無法恢復跑步，但，只要時間許可，一定會積極去爬山或健行，目前很愛護身體健康，每天很主動並快樂的補充一包膝之助膠原蛋白粉營養補給品。

會選久采 膝之助膠原蛋白粉的主因是可以連續銷售這麼多年的冠軍應該可以信賴，而且小包裝很方便，每天補充一包時就會覺得自己又補充了很充足的膠原蛋白胜肽、軟骨素和玻尿酸，而且吃起來沒有膠原蛋白過重的味道，整體食用下來，愈喝愈習慣，愈吃愈順口，家人們都表達無特殊味道，粉末極好溶解，即使加入冰白開水溶解後喝也很可以，零脂肪，無防腐劑、無色素、無異味，一天一包、行動靈活好敏捷，還可同時促進健康並護理肌膚，每天一包就可以輕鬆順利且穩行無阻的把健康維持好，非常方便。

附上網址：久采 膝之助膠原蛋白粉 https://pse.is/5np7k2

Penny這禮拜想推薦灶市的油封香蒜酥，共有三種口味，分別是原味、辣味和芝麻。
想推薦的主因，外食熟食百搭，搭配料理方便又好吃，總之，實在是太方便了。

先來拍拍外觀。這三款都是用新鮮大蒜當原料，全部都是用小塊裁切。
原味：高溫油炸，以橄欖油封存，完整保留蒜頭的甜味與風味。口感鹹香，百搭。
辣味：算是中規中矩的辣，怕辣的家人也忍不住吃看看，各種食材因為加了辣味後有另一種層次味蕾的提升，用芝麻油封存，沒有任何油耗味。
芝麻：佐以100%新鮮烘烤白芝麻，每一口都彌漫香味的芝麻香。
這三款冰藏後蒜油脆度佳，口感很香。

瓶身有營養標示，用量很省，一小匙就可以讓每道菜加分。瓶口有塑膠膜保護，方便好撕。

開瓶當天家裡剛好煎牛排，剛好家人都是無蒜不歡，省去煎蒜的程度，直接用三種風味搭配，看看能不能來幫牛排加分。
食物心得，每一口香味都很充沛，其實可以更省，後來我們決定再搭配生菜、牛排和油封香蒜酥，非常搭，提味又增香，家人很喜歡。
 

後來想想，今晚讓婆婆休息，由我下廚來點不一樣的香蒜酥佐高麗菜吧！
緊接著，介紹簡單方便又美味的
油封香蒜酥爆炒高麗菜：
材料(2人份/4人份)
主食材：高麗菜1/4顆或1/2顆；蔥２小根
油：油封香蒜酥一小匙

(1)熱鍋，各種鍋子皆可
(2)一小匙油封香蒜酥油含蒜醬料
(3)加入蔥拌炒
(4)加入高麗菜拌炒，依家人口感決定菜的熟度
(5)極少的鹽
(6)上鍋

以往家中的炒高麗菜，都是用蝦米與蒜頭拍打後爆香，這次省去這道程序，真的超級方便。
會想試試快炒的主因，新鮮蒜頭不是一年四季都有，偶爾想加入食材時，總會不小心遇到發芽都不辣了的情況，以後用灶市的油封香蒜酥，一年四季隨時都可以搭配家中的食材輕鬆又快速的完成料理，因為有三種風味，就不用擔心萬一吃膩的情況，讓食材搭配不同組合，蹦出不同的味覺饗宴。

偶爾太忙不想煮飯時，也可以直接搭配食物原型進行料理，例如小黃瓜、菜心、大頭菜，這些菜只需要切絲、切片，稍微抓一下鹽去青，就可以淋上一小匙，比外食買的更新鮮、乾淨又衛生，重點是，便宜還好吃。芝麻風味的油封香蒜酥，我覺得可以搭配在任何小菜上，超香，若家裡很愛吃生菜包肉的朋友們，加一點點這三種風味的油封香蒜酥也好搭。
除此之外，個人超級無敵推薦可以用辣味的油封香蒜酥加在海鮮粥裡，讓海鮮粥不只是海鮮粥，超級無敵美味。

我個人喜歡的原因：
1.瓶身大小恰到好處，我個人喜歡罐頭開吃後就趕快吃完，這樣的大小剛好很適中，放在冰箱門旁剛剛好。
2.零失敗料理，只要妳會開火和用湯匙及拌炒，妳就可以炒出一道道美味加分的料理上桌，然後信心滿滿的推出零失敗食譜。
3.簡單、百搭、不論是小菜(菜心、小黃瓜、大頭菜)、炒菜、佐牛肉、豬肉或海鮮，都讓那道料理完美加分。
4.品質值得信賴，食材和油吃的出新鮮，三種風味的蒜片都吃的出蒜香味。

總結使用心得：
若擔心午餐、晚餐、消夜種種外食的食材油含量太多，建議每天至少一餐在家吃，或是每週至少一天在家自己料理，這超適合料理小白，因為連我都可以料理出非常美味，這三款灶市的TasteMaker油封香蒜酥(原味、辣味、芝麻)，口口都有絕佳的爽脆蒜塊，絕對是料理界加分的小幫手，真的一點點就超值美味。

Penny覺得好吃、美味、乾淨、健康才推薦的哦！
灶市電商：https://dailysosu.com/
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最近小魚兒趕著四月的公司活動，同時還趕著研討會論文，常忙到眼睛螢幕疲勞，媽媽趕緊遞上一瓶愛倍視 晶亮葉黃素膠囊幫忙呵護眼睛。

愛倍視 晶亮葉黃素膠囊　60粒/瓶，獲大國三際專利，含專業游離型FloraGLO葉黃素、專業游離型zeaone玉米黃素，是專為保護眼部健康設計的日常保健食品。
右上圖示說明這瓶Hyabest為日本第一品牌玻尿酸，除主要成分外，膠囊添加Hyabest玻尿酸和Oligonol荔枝綠茶多酚，增強營養價值和保護力。
Hyabest玻尿酸：通過多項報告認證，也有具功效與製程等36項專利，搭配在葉黃素內，晶亮配方，讓水潤體感更加分。
Oligonol荔枝綠茶多酚：使用專利小分子化技術將大分子的原花青素轉化為小分子花青素成小分子多酚，可守護晶亮健康，助血液循環，利人體吸收。
製程有通過並獲得美國FDA認可，有衛服部食品藥物管理署的食品業者登入字號並獲ISO22000/HACCP雙國際認證製程認證。

採用美國大廠KEMIN專利授權使用的游離型FloraGLO葉黃素、游離型zeaone玉米黃素；由美國國家衛生研究院的研究證實10:2為 最佳完美比例。
KEMIN指的是有取得美國食品GMP認證，這代表該食品符合國際標準製程，安全性極高，也因此可確保愛倍視品牌推出的產品讓消費者安心。
FloraGLO葉黃素是全美唯一被推薦的品牌，擁有逾20項以上的臨床實驗支持。
照片中左下的FDA，表示產品指取得美國FDA的認可並達到其標準，表示可添加在任何食品中，甚至連孕婦、哺乳期間、嬰兒營養配方中都可安心食用。
左下圖的原廠認證雷射標籤經過美國FloraGLO與荷蘭DSM的雙授權。

常吃或正想吃葉黃素的朋友，可先了解什麼是專利游離型葉黃素，以往市售葉黃素大多為酯化型，這款愛倍視 晶亮葉黃素膠囊是屬於游離型，且葉黃素的含量達100%。
特別值得一提的，愛倍視晶亮葉黃素的原料皆使用游離型態，濃度高且分子小的569分子量。
由於分子量小易吸收，人體內不用經過酵素消化，也不限時間食用，可讓人體直接被吸收，吸收率佳，效果好。

膠囊是使用日本專利無接縫技術，可隔絕膠囊氧化、受潮，代表消費者可確保產品的品質與安全性。
依據美國國家衛生研究院(NIH)長達五年大型實驗結果顯示，連續食用三至六個月能達穩定狀態。
愛倍視晶亮黃素皆使用國際大廠原料、用量皆符合規範，有相關疑慮或肝腎功能不良者，建議先諮詢醫師後再服食用。
成分與膠囊皆為天然植物，素食可食。
提醒：愛倍視葉黃素的葉黃素含量達法規上限，因此建議國中後再開始補充，兒童則建議在日常飲食中多吃蔬果補充葉黃素。

建議每日搭配溫開水補充兩顆，每次等同補充金盞花葉黃100mg(含游離葉黃素10%)、金盞花萃取物40mg(含游離玉米黃素5%)、Oligonol 荔枝綠茶多酚100mg(總多酚含量70%)以及Hyabest流行鏈球菌發酵40mg(含透明質酸鈉95%)

現代人如學生、上班族、銀髮族無可避免的已成為長時間使用3C產品的重度使用者，除了工作、學業，休息時間也難免手遊放鬆一下身心，因此在眼睛被迫密集使用下，常感到疲勞，甚至有時會感到模糊、痠或是癢，雖說假日可抽空去爬山、賞花或遠眺大自然，然而，平日的保養也十分重要，例如用眼30分鐘，可休息10分鐘，看書、螢幕也應保持35-45以上的距離，光線要充足、坐姿要正確、均衡飲食、適當休息。除了閉眼休息放鬆外，日常選擇可信賴的品牌的保健食品，讓保健事半功倍。

這次選用這款有食用安全認證的葉黃素與玉米黃素的愛倍視 晶亮葉黃素膠囊保健食品，幫長期觀看3C的家中長輩、自己、先生及在學熬夜準備報告和社會新鮮工作族補充眼睛保健食品，舒緩眼睛疲勞，讓日常眼部保養提高全方位的呵護。

目前家人們食用的想法，雖說建議食用3-6個月能達穩定狀態，不過，這兩週食用後，眼睛好像比較不易酸澀，連帶好像也比較不易疲勞，整體身心似乎也因為眼部不疲勞而比較容易聚精會神許多，選用大品牌，保健全家人的身心，覺得得值，推薦給大家。

附上網址：愛倍視 晶亮葉黃素膠囊 https://www.uanbio.com/products/58837374-5ced-4347-b6bc-c63ab3af36b8


 

Penny今年介紹的第四本書，「100歲也能行走自如：日本權威醫師教你正確使用足腰膝蓋，不動刀、不依賴藥物就能告別疼痛」。
這本書非常有意思，這是由日本權威醫生教你正確使用足腰膝蓋，不動刀、不依賴藥物，就能告別疼痛！

認真閱讀前我忍不住想，這位不合常理的醫生被譽為手術聖手，但，他從不隨便為患者開刀，這與我認知的有所不同，而且，我以為只要年紀大了，膝蓋就會不行，可能要打針或手術才能延長行走的年限，看來，這本書可以解決我的認知盲點與困惑。

看了這本書之後才知，常常見的膝蓋關節原來有46%因為「軟骨消失」而感到膝蓋疼痛的患者「不靠手術」就能行走如常，而我們也不是因為老了就會不能走，人生100年，只要你從走路姿勢開始改變成正確的使用方法，然後再搭配伸展體操、關節軟骨再生運動，並試著做些肌肉放鬆練習，我們就有可能改善骨盆、核心、脊椎和足底所引起的各種腰足疼痛。
原來，我們的各種不適，都是來自於使用的方式不錯，希望我從現在開始，改善與告別雞走路姿勢，好好的學習「巽式，大腿內側走路法┌。

這本書在每個章節都有完整的說明，雖然一開始看到章節裡出現許多醫學名稱讓讀者有點小陌生與小擔心太專業看不懂，但，內容描述的淺顯易懂，而且在做法上也描述的簡潔扼要，最重要的，還附有圖說，我一邊看一邊調整自己的姿勢，突然想到同事最近也有膝蓋問題，打算星期一就趕快借她一起好好品味這本書。

總結，身處在長壽的時代裡，我們除了努力工作賺錢，盡可能讓自己衣食無缺與心靈富足外，我們更應該好好改善與改變自己的各種對身體有害的習慣，這樣才能讓自己不管活到什麼年紀，都能身心健康、步伐輕盈，快樂自在，我好喜歡這本書，覺得非常實用，是本人人家中都應該至少放一本的好書。

連結：https://www.cite.com.tw/book?id=98271

今天要來介紹Penny的第五書，這本是「腎臟病低蛋白‧低鹽飲食全書：這樣吃就對了！40組健康餐X151道常備菜」。
選擇這本書的主因，坦白說，一開始我是被低蛋白、低鹽飲食全書所吸引，目前家中雖然沒有腎臟病飲食的需求，但，好好選擇與準備吃的這件事，刻不容緩，而且，我覺得飲食調配與拿捏真的好重要，我也好需要多些健康餐與常備菜的常識，所以，我完全被這本書的豐富所吸引，希望我能好好吸引，照著吃養好腎。

這和以前讀的食譜有些不同，以前買的是整本都只介紹粥、小菜、主食、點心等單種料理，很零散，這本是，把考量的到的，應該要注意的，都放進這本書裡，從目錄上來看，主要是進行低蛋白飲食攻略、豆類、蛋頪、魚類、肉類健康餐、低氮澱粉、蔬菜料理這幾個分類在進行介紹。

作者本身是熱愛烹飪的腎臟病衛教師，從書裡可看出，她除了重視食材搭配，也把色彩搭配的十分賞心悅目，可說是視覺與味覺都顧及了。
另外，比較特別的，在料理過程中，書中也會有介紹某些品牌的調味產品，同時附上詳細包裝成分說明，就這點對我而言覺得超加分，畢竟有些料理，差一點點，真的就不一樣，而且，衛教人員的選擇，可以讓我省去許多選擇障礙。
另外，從低蛋白飲食另一個成功的關鍵在於控制蛋白質的量與質，書中建議依照不用狀況的腎臟病進行一些食物建議與說明，才知道，原來食譜的量，要拿捏的如此謹慎。
另外，書裡的全穀雜糧類，大多是以白飯為基底，幾乎沒有麵食，因為麵食的低生物價蛋白質含量，比一般的全穀雜糧高，所以，一般的腎友，不建議食用麵食。還有，未精製的全穀雜裡，糙米的磷含量高，山藥、馬鈴薯、南瓜則是蛋白質和鉀含量較高，也不建議使用。
不過，本以為腎友難不及只能吃白米飯了嗎？並不是，書裡也提供了像炊粉、米粉、河粉、冬粉和粉絲、粄條等等圖文說明，總之，每樣食材都介紹的好仔細，克數也說明的很明確。

另外，針對去便利商店進行熟食選擇或是便當類的蔬菜等，都有提供完整的建議與份數計算說明，還有，針對調味料也有教讀書怎麼去檢查內容物及成份裡是否有磷添加劑，還教讀者許算納離子以及要從各品牌中選擇蛋白質含量較低的調味料等等，書裡幾乎八至九成以上都提供完整的提醒與圖示說明，其他頁數則是重點說明與表格說明，這真的讓腎友的家人在準備時，可以省去許多的模稜兩可，並避開許多的應該差不多、應該可以吧的這種冤枉路，我覺得非常仔細與細心，是一本為腎友準備的很充足，也說明的很明確的一本食譜專書。

總結閱讀心得，原本我真的只是被豐富的菜色及圖片吸引，卻在閱讀後，發現作者在這背後準備了多少功課，付出了多少的努力，隱藏了多少珍視與愛護腎友的真心，正因為有這麼多的愛惜與在乎，才能成就這麼一本看著看著就感動的一本好書。

能讀到這本書覺得好幸運，無意間還增加了很多常識與知識，推薦給各位：https://www.cite.com.tw/book?id=2AB872

Penny今年選讀的第三本書是『吃出不老體質：逆齡飲食建議 × 超值14天抗老菜單 × 變年輕的健康實踐』。
選讀主因，今年在公司策略規劃會議上，有位同事報告時提到「優雅」，當場立即被優雅這兩個字打動，回想她平日辦公表現，她的確總讓生活過得青春有活力！心想，如何在忙碌的生活中不隨年紀變化保持優雅，似乎也應該是我所期盼。

記得剛出社會時，同事猜我的年紀比實際年紀多了10歲，當時並不以為意，但，隨著結婚生子及忙碌的職場生活，年近半百的我，不僅有了白髮，精神也總是不濟，加上中年發福代謝差，才開始注重飲食並選上營養課，在優雅的吸引下，這本書成了我今年奉為圭臬的聖書，希望我能好好時刻閱讀，讓「吃」也能打造減齡身型，在平均餘命不斷增加的現代，好好檢視飲食，避開地雷，增加有益身心與保健食物的攝取量，優雅的變老。

這本書的排版與內容清爽又簡潔扼要，該注意的重點都有提醒，把所有想知道的都寫在書裡。我想，生活其實就像工作一樣，應該要有計畫的實踐，才能讓逆齡不是難事，另外，這本書除了一些說明與提醒，最最吸引我的是第三部分的14天菜單、食譜與飲食建議，我想，預防醫學遠比生病後再來悔不當初或遺憾的補破網來得更重要，未來的日子，希望我可以更重視睡眠與增強心肺功能的運動，搭配均衡飲食及一些保健營養品，即使天天外食，也能長壽抗衰老。

連結：https://www.cite.com.tw/book?id=98136

Penny想推薦『身體喜歡你這樣睡：睡眠心理師為所有人打造的好眠方案』這本書，這應該是近幾年看過的書籍中封皮觸感最舒適的一本，內容排版色彩繽紛舒適，插畫賞心悅目，每次閱讀時的心情就像是手裡握住一本很珍貴且值得收藏的禮物！

這是由吳家碩臨床心理師與楊建銘教授聯手推出的高效學習書籍，適合所有人看，書裡有失眠八類型分類量表，讀完後，看到封皮後方有看看你的睡眠類型？及影音課程連結，還有放鬆練習音檔，整體而言，看書時會讓心情美美的，我覺得我的身體很喜歡。

我很喜歡作者的序，祝你好夢—用心理學方法，改善你的睡眠問題，其實，本以為我易入眠體質，一沾到床，幾乎可以很快入睡，然而，近半年不知是因為年紀還是煩惱變多，半夜睡眠中斷突然睡醒後，要蘊釀一至兩個小時才能入睡，一邊操心褪黑激素，卻無法恢復以往的立即入睡，擔心長期睡眠不足或失眠會增加許多併發症，包含肥胖、代謝、糖尿病、心臟病等病病，白天精神與情緒也不如以往受控，於是我決定每晚飯後花半小時，好好品味這本書。

書中針對基礎單元、清醒系統、生理時鐘系統、恆定系統進行相關說明、練習及作業，用科學和臨床為出發點，看著書中的獨創評估量表，感受著用分類給予專屬的睡眠品管理，盼望我可以從此改善惱人的失眠。

整體而言，文字淺顯易懂，跟著書的引導，理解自己失眠的類型，隨著身體的喜歡，寬宥自己，並改變一些生活與飲食習慣，近日，漸漸恢復一覺到天明，我覺得，身為現代人，可以不依靠藥物，從心改善，我很喜歡。
 

因為同事舆女兒也有睡眠問題，分享給她一起閱讀，她也分享了她的讀後心得：
此本書提出新的觀點，「失眠」並不是因為睡眠有障礙或缺陷。而是因為頭腦太過清醒。書中認為這樣的機制來自演化，因為山頂洞人為了提防外敵(例如，洞穴外可能出沒的大熊)，為了讓大腦能提升警覺性，而降低睡眠深度。書中以此觀點，提出了些改善睡眠的方法。例如，可以在睡覺前先將心理焦慮的事情寫下來。或是可以將覺得開心的事情寫下來。在睡覺前先讓過熱的腦袋慢慢降溫，就像電腦關機一樣，需要讓風扇先慢下來。書中也提出失眠的人可能因為腦中一直努力想如何讓自己入眠，而讓心理更為焦慮，造成更無法入眠的負向循環。書中還有提供多個自我評估問卷，讓人可以按照問卷的結果，按圖索驥去找到促成自己失眠的成因，以及找出適合自己入睡的方法。

總而言之，這是一本會讓人喜歡的書，想推薦給你們。

連結：https://www.cite.com.tw/book?id=BH6122

Penny今年選讀的第二本書是『王勝忠老師的說話課：帶領孩子說得更好、更有自信，在課堂中學習，在生活中實踐，全面提升口語表達能力的40堂課』。

想選讀這本書的主因在於無論在家、學校、職場或任何環境中，想要好好說話其實並不容易！

事實上，表達力等同競爭力，在群體裡若總是默不作聲，那麼就等同喪失讓人認識你的機會，希望可以透過閱讀王老師的書籍，與家人共同培養在生活中更有效表達的說話能力。

這本書主要是王老師將許多生活經驗的實際例子整理成冊，從探索日常互動的溝通來教大家怎麼在日常生活中與人互動與連結、提升口語表達的能力、增強面對大眾的自信以及創新課堂教學的練習這四個面向將口語表達進行短文的分享，從行雲流水的文字裡，領略到好好表達及怎麼講出說服他人的道理，理解如何在在生活中透過講話聊天好好學習，同時，表達時也需要省思與回饋，反思是精進的開始，高度的專注與有效的學習都是很需要學習。

最後，能力是可以培養的，技巧是可以學習的，與家人及同事一同討論並將書中學習到的內容，融入到生活之中，增強站在眾人面前的自信。

另外，未來的日子，會隨時在生活中找機會給孩子舞台，練習在家人或眾人面前得體的表達自己的想法，從一次次難得的經驗中練習膽識，增強溝通力。

書籍連結：http://www.cite.com.tw/book?id=3DP122C

最近Penny和家人沉迷於看書，發現隔好久沒發文寫寫生活日常，趁著收假前，來分享最近家中的新朋友—DIET-PREMIUM炭輕盈纖淨酵素粉。

被炭輕盈纖淨酵素粉吸引的主因，過年前後飲食不規律之外還不小心吃太多，體態開始明顯發福、代謝差，氣色及膚況和腸道也開始有點鬧脾氣，不想身材走樣更不想久坐馬桶，所以想選款比較天然的酵素改變腸道菌叢生態。

炭輕盈纖淨酵素粉為日本DIET-PREMIUM在台灣獨家代理販售，每包有256種蔬果酵素，助於消化及促進新陳代謝，將高淨化力的5種炭融入酵素，有助於吸附腸道的老廢物質，改變腸道菌叢生態，小包裝，不論放包包或口袋，輕薄便攜。

這是由日本直送且免運的美人炭新朋友—DIET-PREMIUM炭輕盈纖淨酵素粉。
這是日本管理營養師首選，結合尖端的先進炭技術，獲世界品質評鑑大會肯定的「品質嚴選」，通過日本食品協會GMP認證的「安全把關」，有銷售突破850萬包的「人氣NO.1」熱銷產品紀錄。
五大無添加(合成著色劑、儲存劑、附腐劑、抗氧化劑與殺菌劑)。


『炭』功能：奈米級孔洞吸附老廢物質，保持體內清潔；吸附油脂，控制脂肪吸收；促進新陳代謝，維持好氣色；活化益生菌腸道環境，嗯嗯順暢。
『炭輕盈纖淨酵素粉』成分：
256種蔬果酵素、多穀麴、乳酸菌、酵母，再加5種「美人炭」和維持消化道機能的「有胞子性乳酸菌」，營養補充、促進代謝，調整體態。

『256種蔬果酵素』：主要在補充酵素，達到飲食均衡。
『多穀麴』：有大麥、小米、稗、黃米、高黍、紫黑豆、米粉等，可以活化腸道益菌。
『美人炭』是哪5種炭配方呢？分別是生物炭、伊那赤松妙炭、椰殼活性炭、鎌倉珪竹炭、紀州備長活性炭。經由不同孔洞大小的炭組成「美人炭」，藉其高吸附力，將體內廢物排出，幫助消化道大掃除。
『有胞子性乳酸菌』：一包3g，大約有2億個孢子屬，高溫耐受能抵抗胃酸、在熱與乾燥腸道環境展現卓越存活力。進入腸道後，能穩定繁殖，製造乳酸，有效抑制腸道壞菌生成。

怎麼吃呢？
準備一杯200ml的水或其他飲品加入一包炭輕盈纖淨酵素粉，攪拌後就可以直接飲用，因為沒有飲用時間的限制，所以，每天任意時間都可飲用，建議依個人喜好搭配豆漿或牛奶，非常方便好喝。

總結，這款DIET-PREMIUM炭輕盈纖淨酵素粉，算是在忙碌生活中的營養補給，這款黑白炭酵素因為含有蘋果果膠，喝起來有淡雅清甜的蘋果風味，我個人推薦配水就十分順口好喝，現代人，在忙碌的工作之餘，讓自己補充一杯清爽的酵素飲，還可以增加腸道代謝力，喝一杯也相當於慢跑四小時。

飲用後無腹痛等副作用，待在洗水間的時間縮短許多，持續飲用心得，因為可跟各種食物搭配，所以不會膩，喝後有飽足感，感覺代謝也提升許多。
在平淡無奇的日常生活中，隨時沖泡一杯炭輕盈纖淨酵素粉飲品，補充多種營養，讓日子變得更自然且有品味，心情也就更心曠神怡。目前官網有特價，而且免綁卡、免儲值，先享後付，不滿意還可以退哦！好喝又方便，推薦給喜歡悠遊自由品味生活滋味的您。

附上網址：https://pse.is/5lfdlr

放假日，除了打掃，想換個心情寫篇護眼神隊友的文章慶祝一下，今天想介紹的是鑽石級全光譜的Philips 飛利浦 A5軒博鑽石級全光譜智能LED護眼檯燈。首先，想先說明，為什麼會想寫檯燈文，主因是，全家人包含今年讀小二的咩也是3C重度使用者，有時候眼睛會覺得模糊看不清楚，因此，對於燈的挑選，我格外重視。

考量咩目前還在求學階段，眼睛需求使用率高，因此對於孩童的檯燈選擇，能不能、夠不夠護眼是決策的關鍵。

為什麼會選擇與介紹Philips 飛利浦 A5軒博鑽石級全光譜智能LED護眼檯燈，答案很簡單，品牌很重要，再來，這款鑽石級全光譜智能LED護眼檯燈是由眼科權威醫師推薦，既然要選就選最好與最適合自己需求的，使用起來才符合期待。

Philips 飛利浦 A5軒博鑽石級全光譜智能LED護眼檯燈底座正面
為什麼特別介紹底座？因此，年近半百，這是我用過的所有檯燈中燈座最穩的一款，上有簡易的安裝步驟與燈的開關如何使用的操作說明。

為什麼僅僅只是底座就讓我愛不釋手呢？主因是底座的底部有防滑層，使用起來穩如泰山又不傷桌面。

對了，差點忘了介紹，這款檯燈也可另加購飛利浦博座夾兩用底座(可水平也可直拉夾持)，主要是適合書桌前方有書架的使用者，穩定性也很夠。

本想直接進入主題，因為燈才是寫文的重點，不過，我還想再介紹檯燈的骨架。
假如說燈底座讓我愛不釋手，那燈架在我心裡是一種奢侈精品，這款超長燈臂，可以五軸全向轉動，詳細的120度、180度或30度我覺得可以參考商品網頁介紹。 
我想說的是，為什麼它被我歸類在精品等級？因為設計的太精美了，看似簡約卻精緻，僅僅只是調整角度都覺得那觸感是一種享受。
如果，僅僅只是全金屬轉軸的觸感就讓我讚嘆我就太輕浮了，關鍵在調整後的穩定度。
選購長臂檯燈最怕什麼，最怕調整好角度後總是向我低頭，這款Philips 飛利浦 A5軒博鑽石級全光譜智能LED護眼檯燈穩到讓人從擺好後就忍不住微笑，因為他能真的展現出妳所希望的姿態。

接下來介紹燈(燈珠數量80顆)，全觸感，超靜音。
先介紹最中間的電源開關：ON/OFF
這款特別的點，點擊開啟後，光線會自動恢復到上次關燈前的狀態。若是亮燈時長按中間的按鍵，將可啟動30秒延時關燈，也就是燈光會延遲30秒後自動關閉。假如亮燈時輕輕短按此按鍵，將可以關閉下方的主光源，但，上方的輔助背光源不會同時關閉。

中間兩側有長條座，左手邊：手控愈往左是黃光，愈往右是白光(線性色溫3000K-5000K)。右手邊是亮度，左是弱，右是強。

接下來介紹最左邊的A按鍵：開啟／關閉自動調光功能
若與最右邊的像時鐘的圖同時按下，等同開啟或關閉靜音模式。

左二像人圖案的圖示是：開啟／關閉入座感應功能
這個功能讓家長與小孩都好喜歡。

另外，最右邊是時鐘圖案：開啟／關閉40分鐘休息提醒功能。開啟功能後，孩子專心讀寫，時間到了就讓孩子小小休息一下。

右二像光亮的圖案：開啟／關閉輔助背光源。
這個有循環兩檔亮度可以調，我個人也很喜歡輔助背光源。

最後總結Philips 飛利浦 A5軒博鑽石級全光譜智能LED護眼檯燈使用心得，除了有美國權威UL認證的護眼檯燈醫師推薦，使用上，我很喜歡鑽石級全光譜高擬真、高顯色、極低藍光與智能亮度調節，以及產品的光效上，具有OcuMax瞳樂光技術、遠離藍光、無可視頻閃、眩光抑制等，除此之外，我很喜歡全光譜智能LED護眼檯燈有著AA級的均勻好光，可以大範圍護眼，光線覆蓋的範圍可以達到120公分桌面的寬度，全桌照到的光線全部都是均勻的，另外，我超滿意與喜歡環境背景光條輔助的功能，額外功能的部份例如入座感應開燈、定時休息提醒、延長關燈功能也值得消費者給予肯定與讚賞。

Philips 飛利浦 A5軒博鑽石級全光譜智能LED護眼檯燈是款值得消費者喜歡，可以真的呵護與照顧全家人靈魂之穿的護眼好隊友，推薦給喜歡為家人點盞好燈的您。

附上網址：Philips 飛利浦 A5軒博鑽石級全光譜智能LED護眼檯燈 https://reurl.cc/Z9XWYl

 

今天Peny要介紹一瓶奶素可食的家中新朋友，這瓶是由台灣合格工廠生產製造，內含美麗人生專利成份、綜合蔬果發酵萃取、瓜拿納萃取物等多國專利成分的四序一生的清道師順暢膠囊。

想買清道師來吃看看的主因，前陣子年底趕結案壓力過大，因此代謝變得不是很好，老覺得火氣有點大，除了工作導致的作息不正常，飲食上也不規律，加上常常為了趕快完食或是釋放壓力而買些炸物，整體而言，好幾個月的蔬果攝取量都不太充足，因此，在洗手間待的時間突然也變長許多，若只是時閶問題還不介意，重點的是不順暢，也覺得消化道變弱後，排便總是不灑脫，不乾脆也不乾淨。因此，想選擇幫助消化與增強體力的營養補給食品，希望全家人皆可食用。

四序一生清道師順暢膠囊（60粒/盒），有德國專利瓜拿納萃取物，內含101種天然蔬果發酵萃取，無西藥無重金屬。通過檢測不含356項西藥成份，且不含四種重金屬成分。

膠囊易吞食。每日以兩粒為上限，多食無益，建議搭配溫開水。
建議不要與咖啡因產品同時食用，孕婦、哺乳中，或特殊過敏原與服藥中，還建議先諮詢醫師。

食用方法：中午後搭配 300-500cc 開水，食用1~2顆。

心得：食用方式很簡便，目前與家人都是固定選在中午餐後搭配開水來一粒，一次一粒，食用後的確明顯有感的是真的可以使排便順暢，是那種順暢不卡卡，天天都再也無需與馬桶培養感情，輕鬆促進新陳代謝，腸道自動自發，心情與體力好像因此恢復代謝變得開心許多，是款可以調節生理機能與安心食用的營養補給，用過後覺得可以安心推薦給大家。

附上網址：清道師順暢膠囊 https://www.feelsusi.com/products/smooth

喜歡使用新品上市的各式各樣新產品的Penny，最近家中開始使用草繹herbmaze 萊姆羅勒強健洗髮精，主因是，草繹的創辦人擁有國際芳療師認證，草繹的系列產品都是為全家人研製的健康產品，不論是銀髮族、成人、孕媽味或是嬰幼兒，都夠溫和。

因為草繹的產品堅持採用天然且獲得有機認證的成分及100%的精油，所以，剛好想換洗髮精的時候，就想到草繹。herbmaze 草繹的系列產品如洗臉、面膜、各種保養品、擴香、蠟燭、洗潤護髮及沐浴系列等等都有著獨特恆溫的菁植熱萃取技術，想到選用的產品完整的保留住植物分子的原始香氣及功效，心情就有寵愛自己與家人的感覺 。

今天介紹的萊姆羅勒強健洗髮精，適合一般及細軟髮質專用，主要是針對髮質較細軟稀疏的消費者，強健髮根，以咖啡因活絡頭皮健康，防止髮絲斷裂，看著滿地常常出現頭髮，希望可以好好的強健一下全家人的髮根。


外包裝自然草本，看到萊姆羅勒四個字，實在很好奇究竟是何種香味，一聞，果然與以往用過的任一款洗髮精味道都不同，該怎麼說呢？用聞的，溫和不刺鼻。。
用後，馨香的味道比想像中更持久，似乎也可以一併放鬆與舒緩身心。

草繹herbmaze 萊姆羅勒強健洗髮精不含矽靈、不含苯類防腐劑、無添加動物來源，成分100%Natual純素。
成分裡有歐盟ECOCERT天然認識的銀杏萃取(可減緩頭皮的老化)、維他命B3(滋養與預防分岔)、尿囊素(滋潤保濕)、咖啡因(激活強化頭皮)、羽衣甘藍複合蛋白(修復受損髮質)、胡蘿蔔(平衡油脂)。

萊姆羅勒強健洗髮精怎麼洗呢？
先將頭髮充分潤濕，按壓適量的洗髮精以雙手揉搓，等著起泡後，再以指腹均勻塗抹在濕髮上，輕摩頭皮及髮絲，最後再以溫水徹底沖淨即可。

味道？洗後？
沖洗時覺得像去沙龍洗髮一樣，香氛沙龍恬淡木質香調似乎除了舒緩頭皮，也一併安撫了嗅覺，整體而言，洗後的舒適感持續很久。
洗後覺得頭皮的乾淨感很加分、好沖洗，無殘留感，頭皮、頭髮和手都覺得被呵護了。

心得：
草繹的產品，的確值得期待也符合期待，喜歡洗的時候那種味道清新的草本香，濃郁卻舒適，洗時覺得清潔度很令人滿意，洗後頭皮舒爽，頭髮不毛燥，而且輕盈，最重要的，洗的時候就覺得不澀，好沖洗又很滋潤，洗後掉髮狀況也好轉許多，符合強健髮根的期待。

喜歡經由選擇，就能保養與保護自己與家人的秀髮，我想，在何其有幸的日子裡，讓自己的生命與心情倍受關懷，時刻給予並提供養分，喜歡和家人一起舒適洗頭、呵護頭皮與強健髮根的舒壓放髮感，是好用且喜歡的產品，草繹herbmaze 萊姆羅勒強健洗髮精可以活化頭皮，頭髮呈現蓬鬆豐盈感，也是願意再回購的產品，推薦給也喜歡享受生活、呵護身心的您。

【官網介紹】https://www.herbmaze.com/product.php
萊姆羅勒強健洗髮精：https://www.herbmaze.com/product.php?act=view&id=352

一年一度的尾牙中獎了嗎？不管有沒有中獎，今天要來介紹一款免費遊玩，輕鬆就能爆獎的老虎機遊戲-「日不落城」。
年輕時偶爾會去遊樂場玩老虎機，不過口袋不夠深，常常還沒玩過癮就口袋空空，而今天介紹的這款手遊，只要你年滿18歲，隨時隨地都能玩起來。

「日不落城」手遊下載方式很簡便，，只要自行前往Google商店/App stor就能立即下載。

日不落官網下載簡便，遊戲界面操作容易，多種登入方式，新加入在首次登入7日內完成指定任務，還可以獲得多重新手好禮與高額通關獎勵，獎額高達5000日金！ 
 

在同APP內「日不落城」網羅世界上好多品牌的老虎機台，在品牌大廳提供給玩家選擇增加遊戲體驗。
如果想要達VIP＂金＂級，現在有開放首次儲值即升級金等。

新手限定優惠 *實際優惠以網頁為準

新手任務共五個，；
★任務一：前往商店就可以領取發財金，跟著畫面上的王董一起到商店領取好運100日金。
★任務二：任意旋轉5次，任意遊戲中連續旋轉5次，可以享受贏分和獎勵雙重快感！新手500日金。
★任務三：加入最愛，點選大廳任意遊戲圖標右下角的「愛心」，可快速收藏最愛遊戲。200日金
★任務四：修改暱稱，可以免費修改一次名稱。
★任務五：綁定手機，輕鬆認證綁定手機號碼，可以立刻升等大「銀」家，開通專屬收禮權益，2000日金。

平常我喜歡玩發財獅，這是發財獅的遊戲畫面，左上方為餘額，左下方為每次旋轉的總押注金，如果想偷懶，也可以按旋轉左方的自動，不過，我喜歡每次都自己按。

每次下注最少1元，最多100元，剛開始就先玩幾場1元，接下來換一場5元。

玩著玩著就獲得了5局免費遊戲，每場只要出現畫面上的圖案就可以獲得12.5分的贏分，若是押注1元的話，可能是2.5。

玩著玩著又多送好幾局，不小心就贏了114元。

掉金幣的過程畫面挺舒壓療癒的。

這款是綠色小精靈，不同小遊戲有不同的畫面，隨時可以轉換心情。

這是忙著玩發財獅的小魚兒，發財獅 : 出現５個或５個以上金錢圖標將觸發免費遊戲、彩金獎勵可由彩金快速軸連線取得。

這是忙著玩綠色小精靈免費老虎機的小魚兒，綠色小精靈 :　當盤面出現３個「SCATTER」圖標，就可以觸發轉盤特色遊戲、「WILD」圖標在一般遊戲第10局後會轉變為百搭圖標。

聽說今天是她的生日，不用出門就可以笑得合不攏嘴！

總結「日不落城」線上老虎機的遊玩心得，每個帳號下載登入後7日內完成所有任務，就有機會獲得最終通關獎勵，雖然是免費手遊，但，APP的遊戲風格、畫面都滿活潑的，玩起來不死板，音樂也很輕快，整體而言，有給予手遊玩家娛樂休閒感，體驗上沒有時間壓力，隨時隨刻想玩就玩。

除了VIP制度外，還有俱樂部(公會)制度，所以還可以約一下志同道合的朋友一起組俱樂部(公會)，系統每月會舉辦公會對戰，會長會接取各類型任務， 讓所有玩家一同完成，玩家也可以在線聊天交朋友，打老虎機不孤單。

2. 活動期間內，如達成任務但未領取獎勵，該獎勵將於活動結束後統一派發。

附上網址：

官網 https://bit.ly/46YKV7e 、

IOS https://ebc.pse.is/5g4dyx 、

Android https://ebc.pse.is/5g4cpw

今天，Penny要介紹最近和小魚兒一起使用的最高貴的保養品，韓國人氣品牌MEDITHERAPY 金絲抗老緊緻拉提保養系列保養品。
開始介紹前，先說吸引我們的主因並不是因為這系列有金絲或金箔，而是這系列的保養品皆有經過韓國皮膚科學研究院測驗，而且有韓國食品醫藥安全處的雙重機能情審核報告，是符合能美白與改善皺紋的機能性保養品；另外，還有完成低刺激的人體實驗，實驗結果為低(無)刺激性，消費者用後有感，用法十分簡單，低刺激性，敏感肌也可使用，而且，最重要的，高貴不貴。

今天介紹MEDITHERAPY 金絲抗老緊緻拉提保養系列保養品共三瓶，分別是絲抗老緊緻拉提精華(左)、金絲抗老緊緻拉提乳霜(右)、金絲抗老緊緻拉提面膜(中)。

首先，先介紹絲MEDITHERAPY抗老緊緻拉提精華，12ml，內含促進肌膚內玻尿酸形成獲得專利的光澤促進原料HYALUFIX 1%。
成分有：Gold seal lifting solution，其Gold threads為拉提原理成分有3%、Gold colloidal+Collagen base有1%以及PEPG-12 complex有0.1%，

補充說明，這瓶潤膚精華的包裝設計為了幫助精華在皺紋上一絲一絲塗抹，所以使用針筒型包裝，所以需要正確的使用與保管方法。
第一次使用時，請先將瓶口向上，擺放好後將白色蓋子拿掉。後續保管擺放時，請將瓶口向上並蓋上瓶蓋。

使用前請依包裝瓶上的open及close按鈕，根據指標方法旋轉對準，將頂部旋轉至open後，請將瓶口向上，打開瓶蓋，接著，在想保養與改善的部位按壓1-2次，並在想改善區域塗抹一條線，然後從下至上輕柔塗抹均勻。
整體而言，依您的膚質決定用量並請均勻塗抹，使用後，請轉到鎖定標示的close，以避免晃動時不小心溢出。

金絲抗老緊緻拉提乳霜，這瓶主要訴求為將下垂的臉部緊緻並拉提臉部線條，幫助改善拉提、皺紋的金絲抗老緊緻拉提乳霜。
內含Gold Threads金絲，金粒子型態金絲可以抑制肌膚喪失彈性與降低皺紋產生。另外有金絲X膠體金可有效拉提、聚乳酸X低分子膠原蛋白能水光提高以及Cyrich BG能抑制皺紋專利技術成分。這瓶有彈性成分調和，可以平滑臉部拉提感受。

金絲抗老緊緻拉提面膜，這瓶是設計成撕拉式面膜，主要訴求拉提緊緻臉部彈性，固定住才能長久維持。
內含82.5%金絲和低分子膠原蛋白、金箔，可以抑制肌膚喪失彈性主因AES的生成，金粒子型態金絲可以有效降低皺紋生成，拉提下垂的肌膚。

這瓶可以抑制肌膚硬表皮的水分流失，在睡眠時使用閉鎖性塗料原理維持肌膚水分。所以，這是可以在睡眠期間改善肌膚彈性，有效拉提下垂肌膚，喜歡這款可以固定臉部的面膜，沒想到睡覺時也能將陳年的皺紋用金絲來改善。

MEDITHERAPY抗老緊緻拉提精華保養後，因為有著皺紋改善成分最佳調和，眼角皺紋與易顯老的法令紋似乎有平坦些，臉頰似乎變得平滑且更有彈性，最重要的，臉色是肉眼可見的變得透亮，而且保濕補水效果頂讚的，不管天氣多乾，肌膚光澤就是令人用了還想再用。
總之，這瓶真的很好用，可以從深處改善皺紋，成分裡的金絲抗老緊緻拉提精華，真的可改善皺紋，集中增添光澤延展性佳，而且，敏感肌也能使用，我們真的好擔心用到刺激性的保養品，這瓶用後真的低刺激性，敏感肌也可以每天都安心使用。

這瓶金絲抗老緊緻拉提乳霜有金絲成分，是金絲抗老能最根本有效的改善，彈性成分調和達到最有效的拉提，真的用一次就有感，不知是不是心理作用，保養後會覺得臉部肌膚在跳舞，整體而言，因為彈性成分調和，感覺有達到魚尾紋、法令紋及臉部下垂等拉提與改善的效果，保養時，像做臉一樣，喜歡金絲拉絲的質地，像去專業SPA，總之，金絲拉絲質地有如專業SPA體驗，個人喜歡金絲拉絲的質地，用一次就可以感受到提升肌膚彈性，而且喜歡保養時與保養後臉部拉提的按摩效果；敏感肌膚也不用擔心，低刺激的使用感受：提升效果減少刺激，低刺激的使用感受，每天都可安心使用；最重要的，用一次就可以看的出臉部變得透亮許多，持續使用，感覺臉的氣色變得更透亮有光澤，而且保濕度佳。

金絲抗老緊緻拉提面膜，​​​​洗臉後可以在護膚的最後一階段使用，整個臉部都可以放心塗抹，不過建議避開眼周，大約20分鐘後就完全乾燥，可以直接入睡，隔天一早再撕開面膜或是用溫水徹底洗淨即可。

這瓶很妙，用一次就可以看見緊緻，睡著時還可以完美的緊緻固定住乾燥與鬆弛的臉部，由內而外的保濕與補水，這款不留縫隙的撕拉式面膜，由內而外鎖水保濕，無刺激感，輕鬆抗老並將下垂的肌膚和下顎線輕鬆變緊緻。

重點總結MEDITHERAPY 金絲抗老緊緻拉提保養系列這三款保養品的使用心得，首先，這三瓶的質地溫和易推勻，味道淡雅無刺鼻味，是用過還會想要持續不停使用的保養品，用後不只自己，連旁人都可以立即發現妳的膚況奱得透亮，最重要的，成分高貴使用溫和不刺激，保濕補水佳，人還變成透亮很多，當然，最重要的，品質高貴但價格親民不貴，推薦給喜歡保養看得見效果又可以省荷包的您。
附上網址：MEDITHERAPY 金絲抗老緊緻拉提全系列 https://www.meditherapy.tw/products/shumage-set-3

終於迎來美好的2024年，為了讓全家人朝著更美好的方向努力，今年開始，想與家人做更多新的嘗試與挑戰。姐姐為了更健康，更是報名一系列的運動課程。

我目前仍是維持持續性的走路和身心保養，我想，這或許是幸福生活必須要持續堅持的努力。

無意間發現明基健康生活推出一款 兒童護眼蒸氣眼罩 ，現代的我們早已成為3C產品重度使用者，加上常常熬夜、壓力大，眼睛常覺得酸澀，脆弱的眼周難免出現乾、老及細紋，總之，難免看起來沒有精神，於是，想和咩也一起保養的念頭，讓我們第一次使用了眼罩幫全家人保養，至於，我們可以一起暫時放下3C產品，舒緩溫感保養與享受生活。

明基健康生活推出的外敷EX玻尿酸/EX兒童蒸氣眼罩有好多款，每盒皆是單片包裝五入。
大人保養用共三種香味，分別是藍色包裝(無味)、紫色包裝(薰衣草)以及橘色包裝(洋甘菊)。
5片/盒，售價219，現在特價每盒只要179。
簡單說明明基健康生活玻尿酸蒸氣眼罩吸引我的主因：
．產品符合國家標準SGS、第三方檢測，符合歐盟EU標準
．產品通過溫度測試 、重金屬、過敏性染料、游離甲醛螢光物質
．產品通過品質管理系統認證 ISO9001:2008
由於是日本控溫膜＋專利薄片，每片眼罩都添加高、中、小、微分子高濃度玻尿酸，讓眼睛休息保養時，可以在10分鐘有感，20分鐘舒緩眼部疲勞。
玻尿酸補充說明：
大分子與中分子：形成透氣薄膜預防水分散失；小分子：可深層滲透吸收；微分子：鎖住水份。

另外，使用前後20分鐘，勿使用眼藥水，若有戴隱形眼睛，要取下再使用。若發生過熱、發紅、癢、痛、刺激感就建議立即停止使用。
 

明基健康生活推出的EX兒童蒸氣眼罩有兩款，為台灣首創，專為兒童設計尺寸，每盒同樣也是單片包裝五入。
兒童保養用共兩種香味，分別是咖啡色包裝(無味)與深紫色包裝(藍莓)。兒童款無添加玻尿酸。
5片/盒，售價219，現在特價每盒只要159。
由於品質通過與符合許多規範，所以選購上比較安心，另外，日本控溫膜＋專利薄片，讓保養期間可以達到均溫41度，溫熱蒸氣不燙傷，
使用後10分鐘有感，讓以讓眼睛在20分鐘舒緩眼部疲勞。

來分享小魚兒找回眼部青春眼光的紀錄照，這款極細纖維面料親膚材質的日本進口控溫膜柔軟材質＋專利發熱薄片的眼罩，打開後迅速發熱，期間有淡雅的洋甘菊香味，溫熱舒緩的感觸，的確符合10分鐘有感的期待，加上保養期間也沒法子看書或看影片，所以20分鐘內不得不暫時放下一切物質與心裡的壓力與煩惱，期間全程享受41度C的蒸氣浴，邊舒緩，邊期待可以變美。
成人款有添加玻尿酸，期間被高濃度的大中小及微小分子的玻尿酸浸潤補水後，用後感受到眼睛舒適感增加，也覺得身心有被舒緩長期累積的疲勞。

來說說為什麼想讓咩一起保養呢？因為閱讀很重要，但，眼睛要用一輩子，長時間的近距離閱讀，難免會讓眼睛覺得太近或累，而護眼的觀念得讓孩子從小開始養成，現代人不可避免用IPAD代替陪伴，我們不可能隨時希望孩子戶外活動，所以，當我們要求孩子休息與放下3C產品時，順便讓孩子好好休息與保養一下，似乎是很棒的選項。

來總結使用心得：
完美貼合眼周輪廓設計剪裁，高效微米級氣孔控溫膜，全程感受到均勻發熱且安全不漏粉，另外，微彈力耳掛載起來不緊繃很貼合，因為保養時只需要拆開包裝就可以立即保養，所以，可使用的空間變多，方便性也加高許多，例如，午睡或晚睡時、眼睛覺得疲勞時、搭車途中，只要可閉眼時間達20分鐘以上，就可隨時保養。

兒童版的眼罩依據兒童小巧面部輪廓剪裁，用起來十分舒適與貼合，日本控溫膜 專利薄片，均勻發熱不會過燙！孩子說保養有感，可以舒緩疲勞，用後孩子像睡了一覺一樣，感覺眼部溫潤許多，我想，可以讓孩子們好好的善用20分鐘被均溫41度C的溫熱蒸氣保養，一起舒緩長期累積的疲勞，似乎是非常簡單有效的保養法。

附上網址：

【明基健康生活】幸福物語 玻尿酸蒸氣眼罩&兒童護眼蒸氣眼罩 https://www.benqhealth.com/collections/steam-eye-mask、
蝦皮 https://shopee.tw/product/644242376/18884103718/、
momo https://www.momoshop.com.tw/category/DgrpCategory.jsp?d_code=1202800373。

最後，品牌補充：
《明基健康生活》，2020年從平面醫療口罩、3D醫療口罩做起，累積豐富專業的製程經驗！疫情後2022年台灣專利版型的「V美型」醫療口罩，2023年自有品牌「幸福物語」產品開發再進化，全方面照護眼、耳、口、鼻！全新系列聯名迪士尼、Hello Kitty產品，玻尿酸蒸氣眼罩，溫感舒緩眼睛疲勞！

《明基醫療集團》醫療產業佈局範圍包括醫療器材、耗材、透析、牙科、洗腎等，總投資逾百億。集團旗下有南京跟蘇州明基醫院，擁有各項不同醫療產品，透過集團發揮資源共享的最大優勢，將開發風險降到最低；資源整合與旗下醫院合作的綜效優勢下，開發醫療產品能更貼近第一線醫療使用者需求。

美好的元旦假期，除了將家裡簡單的除舊佈新，新的一年，給自己與家人許下新的心願。

希望未來的生活哲學，少一點添加，多一點安心，希望朝著極簡的思維，讓生活多出更多空間，也讓情緒獲得更多美好。

選在2024美好的第一天，記錄與分享這個月家裡使用的生活用品新寵兒，有點與未來的期待一致，這次的產品名稱就叫少少生活，這是一瓶不影響環境的無添加液體馬賽皂。
介紹這瓶的主因，因為咩的皮膚先天不好，易過敏、怕太熱，所以家裡所有的清潔用品都盡可能選用無添加的產品，無意間發現少少 無添加液體馬賽皂居然是一瓶可以從頭到腳都能使用不會造成任何負擔的產品，而且除了身體的清潔，這瓶同時還可以清潔蔬果食器，最重要的，保濕度佳。

在自由的世代，我們可以自由選擇一種適合自己的生活方式與產品，因此，我們可以選擇純植物配方，100%的純天然，嬰幼兒、敏弱肌以及全素者全都可以使用的清潔用品。在將身體變乾淨的同時，也讓地球保有喘息與乾淨的自由，放下非必要的多餘，100%的無添加等同100%的安心與美好。先簡單介紹至此，接下來直接來介紹少少。

少少生活 無添加液體馬賽皂 400ML(市價$690元)
這瓶少少的成分，源自法國法賽皂極簡配方，適用於身體清潔、蔬果、食器洗滌的少少最吸引我的主因。因為少少是45天冷製熟成、低敏感、非化學成分、無添加的皂與不過度清潔的產品，所以我可以好好的安心，另外，內含天然皂化甘油及純植角鯊烷，可以有效的補水、延緩肌膚的老化，同時還可以維持肌膚的光澤與彈性。正因為少少它剛剛好是清潔力無添加液體馬賽皂，可以洗手、洗碗，還可以洗蔬果。這是在通過ISO及GMP認證的無塵室製作的產品，原料極度簡單，使用精選72%OLITALIA橄欖油，也就是72%橄欖油的百年馬賽皂配方，保留完整的植萃養分，同時，這也是一瓶天然慢熟成的冷製馬賽皂，因此，會隨著時間的改變成自然變色，隨著保存時間拉長，皂化效果會更好，溫和洗淨力也會更佳。另外，這瓶無香料、無精油、無防腐劑、無動物油脂、無爭議成分。不過，正因為無添加防腐劑，所以保存時間與地點建議2-3年為限與存放在低溫乾燥的環境。

這瓶為臉部、身體等敏弱肌適用，成分極簡，洗後完全不咬手。
由於膚質因人而異，建議若是敏弱肌的消費者，使用前先用手臂內側測試，確定沒有不適的反應再安心使用。

正因為吃進去的清潔要更小心，所以，選擇純植物性成分的清洗食物蔬果與碗盤的清潔用品變得格外重要，因此，平常洗水果或碗盤、保溫壺時，我也都會用少少生活無添加液體馬賽皂來幫自己與家人把關，當然，因為成分很簡單也很天然，這個也適合清潔家中的嬰兒用品，奶瓶、奶嘴或是玩具也都可以安心清洗。
 

最後分享使用心得，少少生活 無添加液體馬賽皂使用後讓全家人100%安心，或許正因為有著等同保養品等級規格製程，國際認證製造廠製作，所以產品的成分及製程的把關讓消費者可以完全放心，這款冷製皂的保濕度、清潔度、滋養度以及保水度，家人在使用後都有明顯感受。原來，用在身體的，肌膚都會讓你清楚的知道，在享受乾淨的同時，還可以獲得舒適、不癢與不緊繃，難得使用純素的產品，覺得好愛好愛。喜歡種單純的成分，不僅適用全身，也可做為嬰兒用品及幫家中的食物與食器洗滌乾淨，真的覺得好喜歡，好產品，適合推薦也喜歡品味生活、珍愛家人的您。

少少生活 無添加液體馬賽皂 https://www.shaoshao.com.tw/products/liquid-soap-1 

一轉眼氣溫驟變，季節進入秋冬時節，外在溫度降低，濕度也跟著下降，肌膚表面的保濕度明顯感受到不足，肌膚也開始乾燥乾癢，而且動不動就癢癢想抓抓，癢其實是引起搔反射的不適感，但，搔癢並不能改善癢的感覺，反而會讓紅疹範圍擴大，偶爾抓的嚴重還會有刺癢乾裂或抓傷。
以往當皮膚出現紅腫狀況，紅到看的到傷口還脫皮嚴重時，總會跟皮膚科醫師拿類固醇製劑藥擦，但那類的藥劑並不建議長期大面積塗抹，也擔心長期擦皮膚炎和皮膚癢的專用藥，會讓皮膚變薄，也擔心對身體造成負擔，所以很努力的找些替代修護乾癢霜，希望這一年的冬天，可以美美的過日子。

好巧不巧，同事介紹最近用的Elpis艾沛膚 EczCare AD+修護乾癢特效霜，這條看起來像保養品一樣美美的，卻是異癢肌救星，可以迅速擊退乾、癢、抓！今年冬天就靠Elpis艾沛膚陪我們輕鬆過冬囉！

Elpis艾沛膚 EczCare AD+修護乾癢特效霜，軟管瓶身，35ml。拍照時發現盒上印有Dermatest標章！

仔細研究發現，這款產品榮獲國際檢測公司Dermatest認證，也就是AD+修護乾癢特效霜是經由國際皮膚科醫師評估後獲得最高等級"Excellent”認證，異癢敏弱肌也可以安心使用！什麼是Dermatest標章呢？簡單說，代表該產品通過具有極高公信力的歐盟臨床試驗機構認證。當消費者選擇經由專業皮膚科醫師團隊們的嚴格試驗的肌膚產品，代表該產品的效果、安全性讓消費者安心。除此之外，Elpis艾沛膚的產品通過SGS微生物檢測、八大重金屬檢測、塑化劑檢測、甲醛檢測。

這款 EczCare AD+修護乾癢特效霜適合異癢敏弱肌使用，單看外型就覺得超美的。產品具高效活性、科學驗證、植萃技術和溫和安全，主推高效舒緩，快速擊退”乾、癢、抓”。而且這款主要針對台灣氣候開發的獨特劑型，簡易保養，家中小學生都可以自行保養乾癢部位，迅速吸收活性成分，滋潤不油膩。

成分含：高濃度活性成分、積雪草萃取、鎖水異構寡糖、向日葵精萃油、白羽扇豆油。具高活性、舒緩及修護作用，可快速修護敏弱股膚。
使用方法：取適量均勻塗抹於乾燥易癢的臉部或身體肌膚。
Elpis艾沛膚創辦人James有超過20年的保養品研發技術，創立品牌的熱情來自於他因異膚而經歷長期反覆乾燥、肌膚乾癢、搔癢等敏弱不適的兒子，以家人為核心出發點，選擇時覺得安心許多。

最後總結使用心得：Elpis艾沛膚 EczCare AD+修護乾癢特效霜產品獲得國際Dermatest認證，並通過不含對肌膚有害的成分的多項檢驗認證，安全性符合消費者期待。

這款針對台灣氣候開發的獨特劑型，添加多種高效植萃活性，可以高效舒緩肌膚的乾癢抓，適合異癢敏弱肌使用。

使用方式簡便，保養時明顯感受到滋潤不油膩，而且吸收力快速，是真的迅速的快速改善乾癢，雖然薄薄一層，卻覺得皮膚表層好像真的有一層保護膜一樣，保養後，保濕度變好，肌膚終於不再隨意脫屑了！

以前小女兒總因皮膚炎抓得滿手滿腳的紅疹、脫皮、滲出組織液與結痂，現在除了平日洗澡水溫盡量不要太燙，洗澡後及平常覺得患部癢就趕快保養擦一下，終於不再看到粗粗的疙瘩老皮，肌膚變得細緻柔嫩許多，沒想到EczCare AD+修護乾癢特效霜居然真的可以舒緩與緩解我們長期乾燥、搔癢和表皮乾裂的肌膚，也終於可以告別搔抓循環。

肌膚問題看似問題不大，但，紅起來、癢起來和痛起來非常影響美觀與身心，選擇使用可以改善肌膚問題的保養品，就像看到美麗的曙光，還好，James創立了Elpis，還好今年冬天我們全家這種中-重度異癢肌可以遇到異癢肌的救星。

附上網址：
Elpis艾沛膚 EczCare AD+修護乾癢特效霜 https://www.elpis.tw/products/ultra-anti-scratching-cream

Itch-Scratch Cycle

今天請小魚兒來跟大家介紹台灣在地生產、製造與研發的漢方皮膚保養專家TRUE TISANE 草本體驗的抗老修護逆齡神器-人蔘頂級撫紋三件組。

肌膚過25歲以後，每年就以3%的速度老化，加上上班族、壓力大又熬夜，不知不覺臉色開始黯淡，氣色看起來暗沉又蠟黃，怎麼保養都無法透亮，然後開始鬆弛，眼周也出現細紋，在這個看臉的時代，氣色是門面擔當，保養真的懶不得也省不得，這次使用的是溫和有效的抗老成分，可以讓小資女抗老，也可以讓我這個媽媽延緩老化，好用、不油、不乾燥、不過敏，保濕度佳。

TRUE TISANE 草本體驗 人蔘頂級撫紋三件組
【多重胜肽人蔘緊緻眼霜、奇蹟修護補骨脂雙精粹和奇蹟修護人蔘絲綢霜】

早晚使用保養順序建議：
先使用眼霜，再用補骨脂雙精粹，最後使用人蔘絲綢霜。

首先先介紹 【多重胜肽人蔘緊緻眼霜】
【容量】15ml
【特色】多重胜肽人蔘緊緻眼霜蘊含「2大獨家專利、3重抗老胜肽、4重保濕配方。」精準撫紋、提亮、緊緻。鋅合金按摩頭45°角完美貼合眼周，冰鎮舒緩，加速導入。
【適用】全膚質。
【提醒】雖溫和，請避免接觸眼睛。
【成份】三胜肽、六胜肽、專利-四胜肽、專利-雪藻萃取、人蔘根萃取、黃金藻萃取、白芒花籽油

【用法】擠出適量，輕點眼周或細紋處。使用鋅合金按摩頭有冰鎮感，45度角完美貼合眼周，由內而外，由下而上，絲順易輕推按摩。
【用後】撫紋，吸收快，抗暗沉有感，用量省，輕按瞬吸，不油膩、不刺激。
【使用兩週後心得】眼周肌肉每天運動約2萬次，所以很容易因此產生細紋、暗沉或乾燥與下垂，這款眼霜由中西醫師共同研發而成的28天重現彈潤美肌，專為濕熱氣候設計，添加漢方人蔘萃取與多重胜肰，成分溫和無添加有害成分且有國際級生技大廠研發與ISO和GMP雙認證，使用鋅合金按摩頭擠、點、推有冰鎮感，整體滲透與導入效果不錯，不油膩，不長肉芽，推開後明顯有感緊緻肌膚、延緩老化、淡化細紋、提亮眼周緊實度提拉與強化有感、不黏輕透無厚重感，整體使用感受潤澤透亮。

接著介紹 【奇蹟修護補骨脂雙精粹】
【容量】35ml
【特色】緊緻與修復肌膚、提亮、撫紋、鎖水保濕、延緩老化、嫩白透亮。
【適用】全膚質。
【成份】補骨脂酚、有機鎖水磁石、維他命B5、保溼因子 PCA、除皺四胜肽。
【用法】使用前搖晃，雖然看的出有油感，但，很神奇，瞬吸效果十分明顯，保養過程潤澤不黏，保養後肌膚明顯感受到鎖水保濕不緊繃。
【使用兩週後心得】採用緊緻油與潤澤水的仿皮脂膜黃金配比，不用3分鐘就可以完整吸收，使用起來很親膚，超滲透，不油很舒適，原來，抗老也可以很輕盈無負擔。
這瓶使用的效果很明顯，真的瞬吸，完成不油，我和小魚兒都好愛這瓶補骨脂雙精粹，坦白講，使用後才開始研究補骨脂酚，原來這是可以抗老、緊緻、拉提推薦的成分！本以為Ａ醇是抗老聖品，使用後才感受到溫和不刺激的差異，使用後可以看出明顯的緊毛孔／撫細紋／修瑕疵／保濕，用後一週就看出氣色變佳，感覺肌膚抗老／不痘／不黏又變得透嫩許多。

最後介紹 【奇蹟修護人蔘絲綢霜】
【容量】55ml
【特色】人蔘萃取物、滑子菇多醣體、蠶絲蛋白等對修復肌膚、撫紋、鎖水保濕效果明顯。
【適用】全膚質。
【成份】人蔘萃取物、岩芽幹細胞、瑞士專利水立方玻尿酸、嗜極微生物保濕分子、蠶絲蛋白、漢葒魚腥草萃取物、有機銀杏萃取、合歡樹皮萃取液。
【用法】使用前挖出適量，瞬吸效果佳，不黏，保養後肌膚明顯感受到鎖水保濕不緊繃。
【使用兩週後心得】這瓶真的與專櫃以油為基底乳霜，厚重又悶黏有很大的差異。因為這是採用極小分子蠶絲蛋白為基底，獨特拉絲質地，具有高度的保水性，可吸收自身50倍以上水分子量，迅速包覆表層的肌膚，一抹水嫩，瞬間彈潤，撫紋／潤澤／修護／速滲／保濕都可以給五顆星的評價。

三瓶使用心得，TRUE TISANE奇蹟逆齡修護組，大約使用一週就可以明顯感受到肌膚重現自然光澤，真的抗老有感，只需專櫃不到三分之一的價格！在地的產品，少去一些廣告成本，讓消費者用起來省荷包，很經濟實惠，本來很擔心眼霜會太油長出肉芽，沒想到，吸收速度快，而且效果極佳，而且真的只需要一點點就夠，整體而言，這組產品添加高濃度的補骨脂酚與韓國全株人蔘萃取，真的有感受到明顯改善臉部的小細紋，用後有覺得肌膚被修復瑕疵，氣色也變得更提亮，另外，除了改善老化，保濕效果很不錯，讓肌膚不乾不缺水也不癢，用後看的出肌膚有比較明顯的自然光澤！

原來，選對保養品可以溫和的抗老，這組合根本是平價貴婦保養，用完隔天的皮膚更緊緻透亮，膚況變得很穩定沒有泛紅脫皮，改善蠟黃效果明顯，朋友稱讚氣色變好。謝謝TRUE TISANE 草本體驗的抗老修護逆齡神器，因為有這麼一群用心研發的團隊，才能讓我和小魚兒的皮膚一起變細緻、變透亮，抗老的路上，我和她會持續保養下去。

保養品大多因人而異，以上只是我與小魚兒使用的開箱心得分享，若您使用後有任何不適，建議立刻停此使用詢問客服。
【注意事項】
請避免接觸眼睛。
如擦抹後肌膚有不適反應，請立即沖洗並暫停使用。
如果本身對膚況有疑慮，不知道如何使用產品，可以詢問聯絡品牌客服專員。

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附上網址：TRUE TISANE官網 https://www.truetisane.com

這陣子慶祝畢業、狂賀入學，陪家人慶生，再加上大魚大肉的中秋節大團聚之後，身體著實有點吃不消，問題不在身寬體胖，關鍵是現在只要吃一點點就覺得消化不良，腸胃總覺得不順暢，雖然平日偶爾會吃益生菌，但，總覺得想要讓腸胃蠕動，可能還需要多一點酵素，所以在做功課時，發現日本VENTUNO在台灣有獨家代理販售「快朝酵素PLUS酵母DX」，這款快朝酵素PLUS酵母DX除了結合先端技術，在世界品質評鑑大會獲獎無數，同時還有通過日本食品協會的GMP認證，目前已是銷售突破2000萬袋的熱銷產品，同時也提供90天無效退款保證！想想，一袋有124粒，若一天吃四粒，足足可以吃一個月，於是就買了！反正品質有保障，也有無效退款的保證，而且是夾鍊袋包裝，十分便攜好帶，所以直接來體驗看看，不多做考慮。


在介紹日本食品協會GMP認證的快朝酵素PLUS酵母DX前，先簡單說明為什麼想補充酵素，因為人體不可或缺的重要元素之一有酵素，酵素最主要的功能是可以幫助人體消化、維持生理機能、促進新陳代謝及提高體內的益生菌。｜
VENTUNO快朝酵素PLUS酵母DX主要成份含酵素80種以及乳酸菌100倍，成份除一般酵素常見的多種蔬果萃取、乳酸菌和酵母之外，另外還特別添加含有豐富水溶性食物纖維褐藻醣膠，這是來自日本沖繩的天然水雲褐藻。

就各成份特性逐一簡單介紹：
1.水雲褐藻（褐藻醣膠）：
屬水溶性膳食纖維，可在消化道內吸收水分後會膨脹，有助抑制過度的暴飲暴食。褐藻醣膠的高分子黏滑性質能夠維持消化道的健康，同時吸附體內的老舊廢物並可以協助排出體外，也就是可以協助促進消化道進行大掃除，且有助排便順暢。而水雲褐藻的表面黏滑物就是褐藻醣膠，低卡路里且富含礦物質​​​​​​。
2.80種酵素：
主要由七種穀物結合植蔬果等80種酵素精萃，酵素主要可以補充人體因飲食不均衡而導致酵素不足。
3.乳酸菌100倍：
主要含新添加的甘王草莓乳酸菌成分（日本十分著名的草莓甘王中萃取），讓乳酸菌百倍提升。
另外，還有
   A.車前草、費拉蘆薈精華等膳食纖維，讓腸胃道舒暢、
   B.乳酸菌、鈣質、維他命B5、B2，有益消化道體內環保。
   C.肉鹼、明日菜粉、桑葉粉末等，可以促進代謝。
   D.難消化糊精，助消化。
   E.維他命C、膠原蛋白，助美麗重現。
4.活性酵母：
採用布拉酵母菌此款活性酵母，助體內乳酸菌等善玉菌增生。

食用方式簡單：
原則上選晚餐飯後食用或是睡前食用。
想輕盈：建議晚餐飯後食用4粒
想暢快：建議睡前食用6-8粒

因為體質有異，第一次建議先食用4粒試試，因為4粒對我與家人的效果就十分明顯，所以我們目前都是每天晚飯後食用4粒後搭配大量溫開水食用。|

食用前，建議先看注意事項：
A.體質因人而異，請依個人體質酌量調整用量。
B.開封後一定要將夾鍊袋密封好。
C.懷孕或哺乳及12歲以下，請斟酌食用。
D.對甲殼、海藻或穀物過敏者，勿食。
E.慢性病患請先諮詢醫師。

來總結這款銷售突破2000萬包的快朝酵素PLUS酵母DX，與家人吃過市面上不算少數的益生菌和酵素，這款與其他廠牌最明顯有感的差異是，每天四粒後，真的可以明顯感受到腸淨身輕，不誇張，上廁所超有感，真的可以使排便順暢，而且，完全沒有肚子痛的狀況，同時，吃酵素的同時，也覺得身體可以補充因為外食造成的飲食不均衡的困擾，整體而言，食用後，消化機能正常運作，促進新陳代謝，人也精神多了，感覺氣色變好而且充滿活力，全家人都會在晚餐飯後主動補充四粒快朝酵素PLUS酵母DX，讓全家人一起保護消化道健康，一起體內環保，身體舒暢，進食自在許多，美食當前也不用再刻意忍耐，消化道環保做好後，終於可以享受暢快，也終於不用在廁所划手機，人跟著有活力，氣色也變好許多，真的是輕鬆簡便的好物，推薦給大家一起幫體內補酵素。

對了，最後附上網址：VENTUNO快朝酵素 https://bit.ly/460SslX　建議選2入首回最優惠哦！