Penny926的心情日記

最近很忙，也發生了很多事，但，再忙，每天都一定要抽出時間讀書，碰巧最近發生的事與人際關係有關，所以想跟大家分享最近讀的一本好書，書名是《富蘭克林效應》。這是一本沿用200多年，簡單又耐用的人際關係法則，最近發生的事件，讓我感受到—好人脈都是麻煩出來的，幫助你的人，比你幫過的人，更願意再幫你！

當初閱讀這本書時，我所認知與想像的人際關係在讀完這本書後完全改觀，原來，所謂的好人脈並不是妳所以為的。

今天小魚兒想跟大家介紹一款方便攜帶，可使用在蔬果、物品或環境中、人體或寵物，對身體、環境都零傷害並零負擔的好幫手—乾淨樂科技水。

乾淨樂科技水​​​以最新科技將純水電解後並高濃縮離子化，簡言之，這是純水製造，完全０添加，有檢驗證明，不含任何化學成分，無色、無味、無刺激可廣泛應用於洗蔬果除農藥、清細菌、病毒、異臭(如環境異臭味、鞋臭、煙味、腳臭、汗臭、口臭、頭臭等)、髒污、油膩等任何物品，另外也可洗臉洗澡的全方位清潔，還可以養花養魚、寵物的耳內清潔、口腔、眼四周都可以使用，不用添加任何化學清潔劑，就可以把髒污油漬清潔乾淨。總之，寵物可使用、嬰兒、孕婦可使用，還可以洗臉，另外，科技水不怕高溫，不怕光線，但，用畢請一定要記得將瓶蓋蓋好，以免暴露在空氣中。

夏天，不管什麼膚質，除了防曬之外，還有更重要的，那就是保濕，最近Penny與小魚兒新用一款榮獲2024年MONDE SELECTION世界品質評鑑大賞金獎殊榮的高效彈嫩兒茶素精華露，瞬吸保濕維持度極佳，清爽不黏，肌膚彈潤有感，決定推薦給大家。對了，一併介紹相關系統保養品，搭配使用效果更加乘。


照片從左而右分別是冰河泥毛孔潔淨去角質按摩霜 3g (試用包)、高效彈嫩兒茶素精華露 150ml、黑鑽松露保濕光采面膜與玫瑰美人茶多酚保濕水凝霜 1.5g (試用包)

夏天來了，過份熱情的陽光對肌膚的傷害不僅僅是由紫外線引起，它會導致曬傷和肌膚老化。然而，比紫外線更可怕的是「近紅外線」，其穿透深度和對皮膚的刺激程度甚至超越UVA的三倍以上！因此，為了擔心曬傷與提早老化，出門前，做好保養與防護措施是一定要的。

最近因為擔心曬傷，出門前在保養後還多擦一瓶CC霜，今天介紹的傳晳諾藥用亮膚CC霜是日本人氣好用的CC霜，立即直接來介紹她囉！

今天Penny要來分享一本暢銷紀念版的書—一開口就讓人喜歡你：38招說話技巧，教你迅速贏得人心，生活、工作、愛情、交友無往不利！

這是由人際魅力學教主 30秒打動人心說話術的暢銷作者黃正昌著。
我想，當生活、工作愈是忙碌時愈要讀書，當愛情與交友愈是靜不下心時，就更要讀這一本書。

隨著年紀增長，家人和自己也開始擔心行動力，偶爾也會發生力不從心的狀況
。在日常生活中盡可能保持良好的生活習慣，適量的運動與均衡的飲食與日常
的保養行動，應該可以幫助維持好的行動力!

均衡的飲食與日常保養，除了天天五蔬果、不挑食之外，透過保健食品快速補

四月好忙好忙，但，再忙每天都會維持看書的習慣，就算只是５分鐘，都會持續下去。

今天要來分享最近看的旅遊書，因為一直看朋友們分享出國玩的照片，為了滿足想出國卻無法旅遊的心情，我決定選《我愛東京旅遊失心瘋》這本書。

Penny今天要來介紹最近新使用的Aveeno艾惟諾小光瓶，據說7天有感透亮。
想使用Aveeno艾惟諾產品的主因是這組合針對敏感肌設計，Aveeno艾惟諾艾惟諾燕麥煥光奇肌保濕乳可以天天使用，磨砂膏一週建議使用3至4次。

今天主角

今天要來介紹黃阿瑪的後宮生活 貓咪超有事4-夢之船這本書，若在一開始就為這本書下一個極簡的註解，那我會說：這是本看似平凡無奇的生活日常，但，卻點點滴滴都充滿了愛。

不得不說，其實有網站可逛、有影片可追，但，看了這本書後，我突然覺得看書也挺有意思的，而且會忍不住一頁一頁追下去，心情也挺被療癒的。

又到了一年一度的健檢季，為了戒掉手搖飲，選擇自己泡茶是最安心衛生的。
最近喝了2022 澳洲金茶獎 金獎的台灣茶人的寶島紅茶的日月潭風味台茶18號紅玉紅茶，茶香沁人心脾，熱飲或冷泡都順口好喝，另外，油切兒茶素金萱也非常好喝，趁著剛忙完一場大活動，趕快來記錄一下。

左手邊是油切兒茶素金萱；右手邊是日月潭風味台茶18號紅玉紅茶。

Penny無意間發現美麗的隱形翅膀這本書，這是一本分享九位隱形冠軍創業家女力崛起的故事，看著她們就算是起跑處在弱勢，依然可以化不可能為可能。
原來，只要願意面對與嘗試，即使是女性也可以乘著美麗的隱形翅膀，以智慧飛翔，用短短的時間，看九位女性的共創雙贏的創業故事，很棒。

書中介紹九位南台灣不同領域的年輕女力創業家分別是林欣儀(雷洛)、李羿慧(青羽企業)、張瑜方(鼎立國際貿易)、鄭絜方(初壹茶品)、錢淑貞(新格禮服)、蔡惠芬(顏之鑽|奎蒂絲)、吳思霖(渥爾生技)、吳繐伶(美足弓坊)以及葉孝慈(維心法律)。

今天Penny要來介紹一款榮獲國際頂尖獎項波蘭IWIS發明金獎認證與榮獲韓國WIC發明獎金牌的醫療級的保健補品，據說江醫師醫能補給用了很多得獎的成分，想選擇這款保健補品的主因是希望可提供自己和女兒關鍵營養，選擇保健食品的前提是希望選醫生做的保健食品，比較能補充到對的營養，也才能安心，接下來就直接來介紹江醫師醫能補給 女性淨化醫能精露。​​​​​​


江醫師醫能補給 女性淨化醫能精露 一盒八包，每包15毫升。

最近想幫家中因為天氣變冷時關節痠軟感出現與上下樓梯時間變長而且突然變得不愛爬樓梯的公公婆婆與先生準備身體保健食品，無意間發現久采 膝之助膠原蛋白粉，這款膠原蛋白銷售實績連續多年No.1(2007-2022)，銷售超過4500萬袋，且是專業醫師營養師認證推薦保健品牌，是專為重視自身保健和日常活動或運動的族群而設計的營養補給品。

久采 膝之助膠原蛋白粉1盒（5g x 30包入）富含膠原蛋白胜肽，18.7 kcal，零脂肪。15年連續銷售No.1。

Penny這禮拜想推薦灶市的油封香蒜酥，共有三種口味，分別是原味、辣味和芝麻。
想推薦的主因，外食熟食百搭，搭配料理方便又好吃，總之，實在是太方便了。

先來拍拍外觀。這三款都是用新鮮大蒜當原料，全部都是用小塊裁切。

最近小魚兒趕著四月的公司活動，同時還趕著研討會論文，常忙到眼睛螢幕疲勞，媽媽趕緊遞上一瓶愛倍視 晶亮葉黃素膠囊幫忙呵護眼睛。

愛倍視 晶亮葉黃素膠囊　60粒/瓶，獲大國三際專利，含專業游離型FloraGLO葉黃素、專業游離型zeaone玉米黃素，是專為保護眼部健康設計的日常保健食品。
右上圖示說明這瓶Hyabest為日本第一品牌玻尿酸，除主要成分外，膠囊添加Hyabest玻尿酸和Oligonol荔枝綠茶多酚，增強營養價值和保護力。

Penny今年介紹的第四本書，「100歲也能行走自如：日本權威醫師教你正確使用足腰膝蓋，不動刀、不依賴藥物就能告別疼痛」。
這本書非常有意思，這是由日本權威醫生教你正確使用足腰膝蓋，不動刀、不依賴藥物，就能告別疼痛！

認真閱讀前我忍不住想，這位不合常理的醫生被譽為手術聖手，但，他從不隨便為患者開刀，這與我認知的有所不同，而且，我以為只要年紀大了，膝蓋就會不行，可能要打針或手術才能延長行走的年限，看來，這本書可以解決我的認知盲點與困惑。

今天要來介紹Penny的第五書，這本是「腎臟病低蛋白‧低鹽飲食全書：這樣吃就對了！40組健康餐X151道常備菜」。
選擇這本書的主因，坦白說，一開始我是被低蛋白、低鹽飲食全書所吸引，目前家中雖然沒有腎臟病飲食的需求，但，好好選擇與準備吃的這件事，刻不容緩，而且，我覺得飲食調配與拿捏真的好重要，我也好需要多些健康餐與常備菜的常識，所以，我完全被這本書的豐富所吸引，希望我能好好吸引，照著吃養好腎。

這和以前讀的食譜有些不同，以前買的是整本都只介紹粥、小菜、主食、點心等單種料理，很零散，這本是，把考量的到的，應該要注意的，都放進這本書裡，從目錄上來看，主要是進行低蛋白飲食攻略、豆類、蛋頪、魚類、肉類健康餐、低氮澱粉、蔬菜料理這幾個分類在進行介紹。

Penny今年選讀的第三本書是『吃出不老體質：逆齡飲食建議 × 超值14天抗老菜單 × 變年輕的健康實踐』。
選讀主因，今年在公司策略規劃會議上，有位同事報告時提到「優雅」，當場立即被優雅這兩個字打動，回想她平日辦公表現，她的確總讓生活過得青春有活力！心想，如何在忙碌的生活中不隨年紀變化保持優雅，似乎也應該是我所期盼。

Penny想推薦『身體喜歡你這樣睡：睡眠心理師為所有人打造的好眠方案』這本書，這應該是近幾年看過的書籍中封皮觸感最舒適的一本，內容排版色彩繽紛舒適，插畫賞心悅目，每次閱讀時的心情就像是手裡握住一本很珍貴且值得收藏的禮物！

這是由吳家碩臨床心理師與楊建銘教授聯手推出的高效學習書籍，適合所有人看，書裡有失眠八類型分類量表，讀完後，看到封皮後方有看看你的睡眠類型？及影音課程連結，還有放鬆練習音檔，整體而言，看書時會讓心情美美的，我覺得我的身體很喜歡。

Penny今年選讀的第二本書是『王勝忠老師的說話課：帶領孩子說得更好、更有自信，在課堂中學習，在生活中實踐，全面提升口語表達能力的40堂課』。

想選讀這本書的主因在於無論在家、學校、職場或任何環境中，想要好好說話其實並不容易！