Penny926的心情日記

Penny最近開始減少手搖飲的誘惑，天氣好的時候會散步增加運動的時間，目前每次運動以至少5分鐘、10分鐘或30分鐘的概念，想開始累積與養成運動的好習慣！
想運動的原因除了年後體重不小心直直飆升之外，希望開始增加運動量，希望增加多些肌耐力，有機會想多曬點太陽，讓體態變好一些。

Penny目前喝紅牛這款即溶乳清蛋白，這是來自荷蘭乳品權威的紅牛推出的聰勁即溶乳清蛋白，這款是可可風味，低糖，很好沖泡，順口好喝，最重要的，蛋白質含量非常豐富，純度達80%！！過年真的吃太多，喝些化學調味包真的對身體不健康，考量再過不久真的年紀愈來愈大的，在喝的選擇上，希望可以多選擇一些對身體有益的即沖即飲營養補給品，不管運不運動，多補充一些好入口又美味的蛋白質與胺基酸我個人十分認同！

連日的下雨天，只能在家裡動一動，所以今日散步，也特別專程帶她出門外拍！

簡單整理產品特性，這款是低糖配方的乳清蛋白飲，非常適合現在正在減少糖攝取的我，長久以來習慣藉由喝手搖飲釋放工作壓力，突然之間，開始想戒才發現，愛喝糖就像吸毒一樣，要戒並沒有想像中容易！但，人生何嘗不是如此，我們必須從一連串的習慣中去改變自己，任何事不可能一蹴而成，只能勤勞的堅持下去而已！
這款提供了豐富蛋白質，每100公克就有80%蛋白質含量；每份提供28公克蛋白質，而且富含支鏈胺基酸BCAA每份提供7.7G BCAA。

不論是熱愛運動的你，還是你已是肌肉訓練運動員，或者，其實只是不想攝取過多脂肪，以及只想方便多攝取蛋白質、胺基酸的你，這款紅牛聰勁即溶乳清蛋白剛好都很適合！


食用方式很簡單，兩平匙就是35g，倒入200ml的常溫水(40度以下)簡單的攪拌即可，粉狀即溶配方真的即溶，非常容易就攪拌均勻飲用上也很方便，當然，這只是建議飲用的量，可依您的體重及運動量或需求規畫調整攝取量，不過營養品建議一天１至３次即可，若有特殊需求，建議請醫師或營養師給建議更適宜。
飲用的時間點，建議在三餐之間，選餐後吃更好，或運動前、後補充即可！我習慣選在運動後30-40分鐘內飲用，感覺吸收會更好。

有別於市售其他的沖泡包，這是適合於運動後補充或是平常也可以喝的乳清蛋白，蛋白質含量非常豐富，一杯也就等於補充了28g的蛋白質。
 

這款是運動健身的營養品推薦的低糖即沖即飲的香醇可可味，不知是不是我目前在戒糖，喝起來味道順口豐富，我能感受到甜味在唇齒間及腦門間豐富我的味蕾，香醇可可真的很好喝。

最近開始改變走路習慣，例如上班前會刻意不按自己樓層，然後會故意爬個三層樓或五層樓，漸漸的，開始覺得少喝或不喝含糖茶飲不會焦慮了，更多時候，會期待中午休息時間飲後和同事簡單的散散步，五分鐘都覺得期待與開心，下班後也想和家人一起散散步，接著，再過不久，想在下班後騎騎腳踏車，希望可以把運動的感覺找回來，讓自己對身體再好一點，不論是運動的養成或是飲品上的選擇！都希望減少非必要無營養的食物的吸收，然後，這款不管平常或是運動都可以補充，希望大家都能選擇對身體好的營養補給！

推薦這款好喝、方便沖泡的紅牛聰勁即溶乳清蛋白，讓我們一起補給營養，讓身體養成想運動、散步的習慣，希望Penny的朋友都愈來愈健康！

最後附上官網網址： https://goo.gl/eW37s3，最近網站內活動，買二瓶有折扣！