Penny926的心情日記

控制飲食習慣這一個月來，體重只有些許變化，最重要的，我常覺得餓，不喝湯，只吃兩腳動物和海鮮，看似在飲食上已小有改善，但，我從小就是湯桶，加上飲食控制之下，我常覺得餓。以前餐餐都愛喝湯，那飽足感常常達到百分之百，少了湯後又不太喝飲料，只喝水並無法改善我身心的空虛，所以，Penny找到了控制飲食習慣的初自然-這款i3飽纖包，讓我用簡單的方式往飲食調整的路繼續邁進。


初自然 i3飽纖包，每包２０入，是非常重視飽足感的我迫切需求的好物，而且一包不到20大卡，這對動不動一餐就超過800大卡的我而言，無形中也飽足了身心。

每小包都是便攜包裝，每天早上來不及在家用餐的話，立馬可以帶一包兩包就可以開心出門上班去。
初自然較特別的地方是原料都來自無污染的原料，成分也很簡單，這年頭，能獲得愈自然的飲食，愈安心。當人類快速發展的帶來了文明的進步，飲食也透過簡化取代原來的本質，同時間也影響了地球所有生命體的健康，掌我們的生活裡愈來愈多化工產品以各種形式進入體內，我們選用堅持來自無污染、純淨海域原料的方式呵護自己的健康，變得比口味、口感更加重要。

i3飽纖包富含膳食纖維，兼具水溶性纖維與非水溶纖維，使排便可以更順暢。原料產自天然的玉米澱粉，經過加熱分解玉米澱粉製成的水溶性纖維，內含高達90%以上的膳食纖維，不會阻礙礦物質的吸收，而且通過了美國FDA認可為GRAS與日本認定為特定保健用食品素材，別看這小小包裝，這款也使用了專利，來自人體的酵素轉換天然牛乳寡糖而成的獨特的半乳寡糖結構，非化學水解，三醣(DP3)含量佔60%以下，多數益生菌喜愛的營養來源，擁128國商標註冊、115國製程專利、4支功效專利。

成分：
1.洋車前子殼粉：有「陸上天然膳食纖維之王」的美稱，含豐富天然纖維，纖維含量高達90％，包括纖維素、半纖維素、果膠、木質素及藻酸等水溶性纖維及非水溶纖維，水溶性纖維及非水溶纖維的比例約55：35，具有強大的吸水性，遇水可膨脹約50~70倍，輕鬆補充膳食纖維及增加飽足感。
2.鼠尾草籽：也稱「奇亞籽」，含37%膳食纖維、20% Omega-3 (ALA)、20%蛋白質、豐富抗氧化劑、高維生素和礦物質，吸水會膨脹9~12倍，獲歐盟新穎食品資格，外皮覆蓋了膳食纖維，在胃裡遇水會膨脹形成膜狀，能減慢澱粉化合物的吸收，並能長時間保持飽腹狀態，是世界上Omega-3含量最高的植物。次亞麻油酸(ALA)可在身體內部分轉化為EPA和DHA，蛋白質含量高過於其他傳統穀物(小麥、稻米等)，是優良的素食蛋白質來源，並含人體所需的8種必需胺基酸，可符合成年人的蛋白質需求。
3.蒟蒻粉：又稱魔芋粉，為魔芋的塊莖所提取出的多醣，主要由葡甘露聚醣組成，含豐富的膳食纖維來源，加上其吸水力高，吸水後體積可膨脹80-100倍，食用後容易產生飽足感
4.蘋果纖維：由乾燥、脫水蘋果中取得之纖維，含有水溶性纖維及非水溶性纖維。

i3飽纖包可以搭配任何飲品，不論是果汁、鮮奶、豆漿或是妳愛喝的任何飲料，都可以搭在一起享用。對了，就算妳喜歡搭鹹食也很可以，完美比例是300ml 加入一包i3。
現在購買初自然i3飽纖包的話，目前有加贈限量樂扣搖搖杯，不過就算手邊沒有帶到搖搖杯，只要妳想喝，只要有筷子或咖啡攪拌棒，也可以輕鬆鬆攪拌均勻哦！

目前我搭過鮮奶、豆漿，配起來都很可口，最近我還發現了一款熱量讓我很滿意的搭法，我選搭黑木耳，我先加水攪拌，最後加入冰塊，口感超選，真的非常搭，真的真心推薦搭在一起，身心都有很明顯的飽足感，而且熱量很低哦！我同學更猛，自己弄黑木耳汁，有時打蔬果汁搭配一起喝，最近不知是不是放下了油膩膩的早餐後，現在早餐常常喝富含膳食纖維的i3飽纖包，感覺代謝好也會影響皮膚，也許透過飲食也改變菌叢生態，總之，最近喝了後覺得幫助維持消化道機能，也幫助排便順暢。

隨著年紀漸長，新陳代謝功能真的明顯下降，以前是小鳥胃，現在隨便吃都覺得自己變成食怪的胃，加上有時工作壓力大胖，真的好需要滿是香味的下午茶或宵夜來滿足心靈的不滿足，最近開始沖泡初自然i3飽纖包，喜歡它富含豐富的膳食纖維，幫助消化，讓我排便變順暢，也順便跟體內老廢物說掰掰，現在每餐多搭配初自然i3飽纖包，就不用再跟夾菜的阿姨說加麵或加菜了，身體變輕爽後，飯後再和同事一起去健走再回去上班，就不太擔心老是被同事說最近是不是又變胖了，總之，代謝好了，皮膚也變得透亮一些！總之，質地和口感都很喜歡，加上成分很安心，我想，它肯定是我控制體重的這條路上，最佳的滿足口腹之慾的好夥伴。所以，推薦給愛吃與不滿足的妳一起開心的和Penny一同享受口腹之慾囉！
附上網址：初自然i3飽纖包 https://bit.ly/2sH1WFD